|
Обед 💪🏻😁
|
2049 kcal
|
Gras: 99,03g | Prot: 141,13g | Glu: 142,21g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Манго, Красная Икра Красная Икра, President Сливочное Масло 82%, ВкусВилл Молоко 1%, Калина Малина Хлеб Ржаной с Семечками , Вареное Яйцо. Déjeuner: Кабачок, Лук, Болгарский Перец, Artfruit Грибы Еринги, Перекресток Авокадо , Родные Места Стейк Чак Ай Ролл, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный. Dîner: ВкусВилл Колбаса Классическая Халяль, Азбука Вкуса Пирожное Картошка, Банан, Дикси Мандарины, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. plus...
|
|
 Commentaires
Какие красивые у вас блюда 😋
26 oct. 22 par le membre: olgasil-88
|
27 oct. 22 par le membre: Анастасия Адырхаева
|
Ну очень красивая подача у всех блюд ❤️ Подскажите пожалуйста какого питания вы придерживаетесь ? Происходят ли у вас срывы на таком питании ?
27 oct. 22 par le membre: alinalina60
|
Алина, спасибо за комплимент😌🌸
Я проходила марафон от Физикла, очень мне зашли их принципы. Большую часть времени веду дневник питания и выдерживаю в районе 2200 ккал и 130 граммов белка. Но бывают и выходные без учёта)) я в целом не худею, скорее просто поддерживаю форму, поэтому и не боюсь особо срывов и, возвращаясь к подсчёту, возвращаюсь и в свою обычную форму.. вес может быть от 62 до 65 кг в зависимости от цикла.
27 oct. 22 par le membre: Анастасия Адырхаева
|
Спасибо за ответ! То есть у вас и подсчёт калорий и спорт был на этом марафоне ?
28 oct. 22 par le membre: alinalina60
|
Алина, спорт практически всегда присутствует в моей жизни. А вот реальная разница в качестве тела появилась только на подсчёте калорий..
29 oct. 22 par le membre: Анастасия Адырхаева
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Анастасия Адырхаева
|