Journal de Ritamine__, 28 oct. 22

gut dass du nicht in Frankreich lebst. 😜💐 

😳😬🤤🥖🥐🙊 

bin auch carboholic vorallem in Form von Backwaren... ganz ohne geht deutlich besser, als ein bisschen, weils nie bei nur n bisschen bleibt bei mir. 

Besser ist das 🙈 

Rita, Du kannst ruhig Brot kaufen......Darfst es dann nur nicht essen😂😂😂Sorry, das musste jetzt sein😇😇😇 

Ich bin auch ein absoluter Brotjunkie 🤩 einmal täglich ist für mich der Kompromiss, gibt aber auch bewusste Tage ohne Brot und Semmeln. Aber bei frischem Brot kann ich nicht widerstehen, kompletter Entzug für mich unvorstellbar 🤭 

Mensch @HeSu, danke für den Tipp 😃 Daß ich darauf nicht selbst gekommen bin 🤦🏼‍♀️ 

Esse auch zzt kein Brot. Ohne das geplant zu haben: dadurch fiel dann wie von selbst auch der Löwenanteil an Käse und Wurst weg! Und somit ein Haufen (in meinem Fall zumindest) unnötige Kalorien. 

Ohne Brot.... auch kein toast? Nichts? Ich wüsste gar nicht mehr was ich essen sollte 🤔 

Alles weg! 😃 Brot, Brötchen, Toast, Brezeln, Croissants, Kuchen…. Und außerdem noch alle Pasta! Weil ich diesen Schlüsselbeinbruch habe und keinen Sport treiben kann. Jetzt stattdessen viel mehr Gemüse. Wenn ich mit dem Bruch durch bin und wieder Sport treiben kann, dann kommen die gestrichenen Sachen wieder rein, aber auch (weiterhin) ein solider Anteil an Gemüse. Gute Sache das Gemüse, früher einfach aus Unkönnen deutlich zu wenig davon gegessen. 

Heute 2 Roggenknäckebrote gefrühstückt, weil ich ausgerechnet jetzt einen super leckeren selbstgemachten Brotaufstrich geschenkt bekam ...  

... jetzt ist auch das Knäckebrot leer 😀 

Tss tss tss......👀 

Hab mir gerade mal die Mühe gemacht, die Scheibe Weißbrot zu wiegen, statt den vorgegebenen Wert für eine Scheibe vom Bäcker zu nehmen. Der Bäcker schneidet aber dünne Scheibchen 🤔🤔🤔😇😇😇 

Ich wiege alles immer ab, auch die Angaben "pro Portion" sind denk ich nur ne Notlösung für außer Haus essen Bei Brötchen zum Beispiel wurden hier zum Teil sehr "optimistische" Werte eingegeben - das kann die Bilanz enorm verfälschen Da hattest Glück nen Eintrag zu erwischen der zu wenig angibt  

Für die "Fehleinschätzungen" hab ich mir im Vorfeld schon etwa 500 kal. geklaut. Das sollte über den Tag passen. Sport ist auch On Top. Trotzdem hakt es gerade...😢 

Solch einen Puffer nutze ich nur wenn ich nicht tracke, sondern die Kalorien lediglich im Kopf überschlage Aber da neige ich zum Schummeln ... und die 500g können sich unbemerkt ausdehnen 🙈 Wenn ich tracke versuche ich das so genau wie möglich zu machen - da ist ja eh noch Spielraum zwischen Laborbedingungen und meinem persönlichen Stoffwechsel ... Bei Gemüse schätze ich 100g Zucchini, bei Fleisch, Fisch schätze ich auch schonmal 200g, aber Brot, Nudeln, Fett wiege ich aufs Gramm genau Aber wie auch immer - Stillstand ist auch normal und wenn du nicht geschummelt hast, dann geht es auch irgendwann weiter mit 🙂 

Ich kann beides: Könnte glaub ich ziemlich lange ausschließlich von Butterbrot leben ... und kann auch Keto mit wenig oder Atkins praktisch ohne KH Ist nur die Umstellung Wenn der Körper daran gewohnt ist, sich die KH selbst herzustellen, dann sättigt z.B. auch ein Ei ohne Brot Den Spruch kenne ich von meinen Eltern aus der "Wirtschaftswunder" Zeit 😀 

Ich esse auch seit einer ganzen Weile (gerne) Obst und Vollkorn Frischbrei - nur Brot wird jetzt wieder rationiert 🙂 (Meine Eltern waren Jahrgang 1914 und 1919)