|
Bueno,después de una carrera el sábado pasado de 10k,termine con la rodilla un poco sentida,y cuesta doblarla...decidí tomar una semana de descanso sin hacer running y nada de piernas. mientras sigo cuidando la comida,entrenando un poco de tren superior!!! Rezando que no sea nada grave y poder volver a correr pronto ..van 6 días,y un poco a desinflamado!!
|
1872 kcal
|
Gras: 64,57g | Prot: 79,28g | Glu: 244,93g.
Petit Déjeuner: Manzana Verde, Dulcor Mermelada de Zapallo , Queso Crema, Pan Integral, Tostex Galletas con Chips de Chocolate . Déjeuner: Milanesa de Pollo al Horno, Arroz Blanco. Dîner: Grido Helado, Pastel de Papas. Snacks/Autre: Terrabusi Boca de Dama, Banana, Ilolay Dulce de Leche, Panqueca de Avena. plus...
|
|
1649 kcal
|
Exercice:
Salle de Sport - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 9 heures. plus...
|
|