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77.2kg apos 12km corrida.
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78,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,4 kg.
Reste à parcourir: 3,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1081 kcal
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Gras: 32,44g | Prot: 134,85g | Glu: 61,54g.
Petit Déjeuner: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero . Déjeuner: Cenouras Cozidas, Couve, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dîner: Sopa de Legumes sem Batata, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pernil de Porco Assado. Snacks/Autre: Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá . plus...
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Prenant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de Luis Filipe Laranjeiro
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