|
Поделитесь секретами ИГ ,не получаеться с просчётами похудеть .хочу попробовать ИГ 16/8 идёт легко ,но начала набирать так как переедаю видимо в эти 8 часов .Поделитесь основными секретами и у кого получилось на ИГ похудеть
|
1730 kcal
|
Gras: 57,58g | Prot: 142,16g | Glu: 152,60g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 15%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Чернослив Свежий, Магнит Банан, Голден Яблоко , Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Макфа Мука, Умалат Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Капучино, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Авокадо. plus...
|
|
 Commentaires
Не важно, когда ты ешь, важен дифицит калорий
01 nov. 22 par le membre: Лапки
|
01 nov. 22 par le membre: стюардесса жанна
|
Лет 7 считаю ,даже многие продукты да почти все которые ем знаю ккал наизусть.Но я устала от этого и хочу найти альтернативу жить без подсчетов и не набирать .А ИГ жить без подсчётов и не набирать .Много людей на иг не считают и худеют
01 nov. 22 par le membre: стюардесса жанна
|
Я сидела на ИГ 8/16 и худела. Всём говорила, что ИГ работает. А потом пришла сюда, стала считать и поняла, что сидела на 1100-1200. 🤷♀️
01 nov. 22 par le membre: Соллана
|
на иг похудела на 6 кг за 3 месяца (май-июль). Трудно первую неделю, потом привыкаешь. Но сейчас , дело к зиме и не могу опять себя организовать ((
01 nov. 22 par le membre: iokatrin
|
конечно, не много 6 кг, но зато проверено, вес не возвращается!
01 nov. 22 par le membre: iokatrin
|
Для меня 3 кг будет отлично ❤️Расскажите пожалуйста вы ели все ? Сколько раз ели в эти 8 часов? Есть какие правила ? Не хочу взвешивать и считать ,устала .хочу отдохнуть от подсчетов
01 nov. 22 par le membre: стюардесса жанна
|
Соллана тоже как вариант)я блин в эти 8 часов поняла хомячу много лишнего
01 nov. 22 par le membre: стюардесса жанна
|
❤🔥✨❤🔥✨❤🔥✨❤🔥✨❤🔥
пляжный сезон уже закончился,начался сезон похудеть к Новому году,он уже не загорами, а ты ещё не в форме ...🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ скорее к нам.
тебе 20+ и от 70+
приглашаю в наш бесплатный чат "Стройняшки"
🧘♀️вкусные и полезные рецепты
🧘♀️мотивация
🧘♀️поддержка
🧘♀️рекомендации
🧘♀️дружная и тёплая атмосфера
пиши "хочу в 💬" по номеру 89822871034
будем рады видеть в нашей команде
02 nov. 22 par le membre: madam.trenina
|
не получилось. без подсчетов подсознательно ела даже больше обычного. с подсчетами ИГ теряет смысл, потому что худеется за счёт дефицита калорий, не зависимо от времени их употребления.
02 nov. 22 par le membre: Марья__Моревна
|
ИГ - это тот дефицит. Это актуально для людей, кому тяжело за 4/6/8 часов наесть лишнего. Вот я, например, за 4 -6 часов запросто наем 3000 ккал. Поэтому секретов нет. Работает только подсчёт. ИГ для людей с невыраженным аппетитом хорош, для тех, кто не умеет есть большими порциями
02 nov. 22 par le membre: zukerok
|
*ИГ - это тот же дефицит, хотела сказать
02 nov. 22 par le membre: zukerok
|
была на ИГ 8/16, естественно, без подсчёта ккал и без спорта 1,5 года. Сбросила 10 кг, старалась придерживаться ПП, периодически точила сладкое и вредное 😅 Вес ушел, потом наступило плато. Сейчас отказалась от ИГ, начала подсчет (дефицит)+спорт. Скинула за 2 месяца ещё 4 кг. Поэтому ИГ всё равно рекомендую, может послужить отличным толчком для снижения веса
02 nov. 22 par le membre: el'Katarina
|
я была на ИГ 8/16 , но с подсчётом. Обед и ужин. Без перекусов . ИГ поможет только если будет дефицит. 2 плотных приёма пищи, не кусочничайте , сладкое только после основной еды . Попробуйте без подсчёта на 2 -3 недели. Следите за объёмами и весом и узнайте на правильном вы пути или нет. Удачи) Да , с подсчёта когда-то нужно будет всё-таки уходить. Но мне еще рано 😃 Просто я бы сделала так )
02 nov. 22 par le membre: Alina_1608
|
у меня так же как у вас было, иг 16/8 больше месяца вес не двигается, теперь решила ИГ и на 1200кл в день сесть, пока 4 дня держусь ( злая и голодная)
02 nov. 22 par le membre: karanna
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de стюардесса жанна
|