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Tenho que me esforçar mais durante os fins de semana. Difícil isso!! Faço tudo certinho durante a semana, aí chega sábado (noite) e domingo (dia todo) ponho tudo a perder. Vamos que vamos!!!!
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1191 kcal
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Gras: 38,40g | Prot: 52,14g | Glu: 172,28g.
Petit Déjeuner: Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Itambé Requeijão Light, Café, Melancia. Déjeuner: Suco de Acerola, Peixe Empanado Frito, Queijo Mozzarella, Batata Inglesa Cozida, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Dîner: Pão Torrado, Sopa de Legumes. Snacks/Autre: Salada de Frutas, Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês Integral, Caqui. plus...
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3079 kcal
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Exercice:
academia (aparelhos aeróbicos) - 39 minutes, Yoga - 38 minutes, Spinning - 38 minutes, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
24 mars 15 par le membre: rogerpaixao
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verdade rogerpaixao...Tô sapeka mesmo nos FDS! :)
24 mars 15 par le membre: goulartcarolina
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No começo fazia isso, passava a semana fazendo tudo certo e me enchia de cerveja no fds, perdia todo desempenho. Não vale a pena!
24 mars 15 par le membre: LaCatalina
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Eu tb sou assim. Mas sinto que melhor o a cada semana. Por.ex antes minha jacada era comer meio bolo de chocolate.. Agora como um pedaço. E assim vou..quero chegar o dia que vou recusar o bolo de chocolate!!!! Devagar e sempre a gente se reeduca!!
24 mars 15 par le membre: anna.dosreis
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Por isso minha tática é fazer a pesagem oficial no sábado de manhã. Vejo o como deu certo o esforço da semana e penso: não posso estragar tudo, tenho que ser forte. Tem dado certo na maioria dos dias...rs
24 mars 15 par le membre: Lydianny
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Concordo com vc LaCatalina, não vale a pena mesmo...vou me esforçar mais.
24 mars 15 par le membre: goulartcarolina
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Concordo com vc LaCatalina, não vale a pena mesmo...vou me esforçar mais.
24 mars 15 par le membre: goulartcarolina
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24 mars 15 par le membre: goulartcarolina
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