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buen día!!!Finde largo xq es el aniversario de mi pueblo,#Sabado #Domingo de muchos deslis.........Asique compañeros,voy pidiendo típs para mañana volver a la vida sana y desintoxicar 😅😅😅 estoy haciendo Gym(fuerza) y salgo a caminar....ya q por el momento no quiero correr x mi rodilla....hasta el 13 que vuelva de a poco!!!!
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2100 kcal
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Gras: 78,01g | Prot: 89,96g | Glu: 261,62g.
Petit Déjeuner: Cremona, Pan Blanco Tostado, Arcor Dulce de Batata, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes . Déjeuner: Manzana Roja, Calabaza Cocinada, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Dîner: Grido Helado, Marolio Tallarines, Chuleta de Cerdo. Snacks/Autre: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Alfajor de Maicena, Peras. plus...
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 Commentaires
a mi los lunes si comi mucho el finde me gusta almorzar yogur con avena, cereal de fibra o soja texturizada (nunca desayuno igual salvo cafe c/leche) y por 300-400kcal ya tiro hasta la noche donde tampoco trato de comer demasiado. ya martes me siento mas desinchado y normal, basicamente es un dia de comer tranquilo nada pesado de digerir ni mucha cantidad
06 nov. 22 par le membre: LucasOscar
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Síii tenía pensado hacer un ayuno,pero los míos a lo sumo 14 hs más no puedo,y comer las demás hs frutas,verduras,algún licuado!!!!
06 nov. 22 par le membre: vanesanewbery
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mucha agua, infusiones calientes, porciones algo más chicas, comida más liviana. No te aconsejo ayuno si no es lo tuyo porque puede ser peor
06 nov. 22 par le membre: katliz-
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ayuno 24hs, aniquilas cualquier exceso, si podes ayunar por 72hs, ami me saca hasta el hambre y ya puedo comer como una persona racional, no ando ancioso ni nada
06 nov. 22 par le membre: bonacci.leandro
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Lo más óptimo sería que camines nomás, 10 a 15mil pasos por día es lo mejor.. a un ritmo moderado.. no es necesario correr
07 nov. 22 par le membre: wilsonsk8
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Yo no sé cómo comés por la rodilla, pero intentá comer por la boca, seguro te va mejor! Suerte!
09 nov. 22 par le membre: sigosiendoLuisCuestas
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Historique de poids de vanesanewbery
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