Journal de ятакрешупроблемы, 06 nov. 22

привет, мое имя не имеет значения, так что предлагаю сразу к делу. я серьезно взялась за похудение в начале лета этого года, безусловно ранее были попытки, но те и недели не длились. мой максимальный вес- 68кг при росте 173, время таких ритуалов как поход в мак с друзьями после школы, незаметной кражи последних кусочков пиццы без угрызений совести, сладких булочек и крышесносных ярких конфет прямиком из 2000х. мне трудно открыто назвать причину, по которой такой мой привычный образ жизни в один день рухнул с треском, просто скажу, что по глупости, и окажусь права. по всем законам жанра, худела я неправильно, меня волновала лишь результативность. изматывающие тренировки в зале практически через день и исключительно "чистое" питание исключительно в случаях максимального голода, разумеется, достаточно оперативно сделали свою работу. за полгода я сбросила почти 24кг, а вместе с ними половину своей шевелюры, нормальный обмен веществ, зрение, ухоженную кожу, крепкие ногти и относительно здравый рассудок. питание колебалось от "до 300ккал" в худшие времена до "до 700ккал". не так давно я обратилась к психологу, почувствовав как же я влипла, с какой злобой смотрю на худеньких девушек которые сидят в кафешках и едят сладкую выпечку или шоколадки, улыбаются, смеются, болтая с подругами и совершенно не думая о том, чего и сколько они съели и какое меню у низ на завтрашний день, мне стало тошно с самой себя. в общем и целом, да, сейчас у меня стоит цель выйти в рекавери, пока что и речи нет о том до скольки мне стоило бы набрать, сначала бы просто начать относиться к самой себе с уважением. и естественно, мне страшно. но знаете, у меня есть некое, возможно, ложное ощущение, что делясь своим выздоровлением(?) здесь я смогу легче это пережить, быть может кому то из вас и захочется за этим следить, я буду рада, но если никому нет дела, путь будет так, я начинаю все это из эгоистических побуждений. на данный момент вес 44, психолог вытащила меня из питания на 250ккал до примерно 700ккал, медленно но верно производим мою починку, потихоньку поднимая калораж. для особенно любопытных поделюсь, что упав в такую бездонную лужу, как рпп, я не использовала ни таблетки, ни белого друга, ни безкаллорийные вредные штуки с неизвестным составом, только полезное и при возможности дома, к слову, научилась недурно готовить. в дальнейшем собираюсь делиться фотографиями свох приемов пищи, иногда может быть рецептами или же просто в вбросами. идеалом для себя сейчас вижу отмеченное раньше уважительное отношение к своему телу и интуитивное питание, спорт у меня сейчас 2 раза в неделю, с комфортной нагрузкой, его сохраняю. на восстановление готова потратить столько времени, сколько понадобится. я правда очень хочу стать лучше. любите себя, слушайте себя, пока имеете такую возможность 💚

45 kg Perdu jusqu'à présent: 23 kg.    Reste à parcourir: 2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

705 kcal

Gras: 26,88g | Prot: 37,50g | Glu: 83,29g.   Petit Déjeuner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Моя Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Déjeuner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Лента Лосось Соленый, Подсластители , Чай. Dîner: Красные Помидоры, BeFit Борщ Постный . Snacks/Autre: Яблоко. plus...