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Bom dia meus amores e minhas amoras♡ Sabadouuuu e tivemos exercícios..pouquinho massss tivemos..hehe ▪25 minutos de caminhada.só dei umas voltinhas na quadra.. ▪40 minutos de cardio..esse foi puxado.ufaaa ▪20 minutos de hiit..foi na medida mas intenso.rsrs
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2289 kcal
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Gras: 104,97g | Prot: 169,38g | Glu: 158,84g.
Petit Déjeuner: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Salsicha, Crepioca. Déjeuner: Bife de Carne de Vaca, Yoki Farofa, Tomates, Alface, Cenouras, Batatas Fritas Caseiras, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Mabel Cream Cracker, Matte Leão Chá Mate com Limão , Claybom Margarina com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g). plus...
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2733 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Randonnée - 25 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
oieeee bom diaaa qual cardio você faz? academia ou em casa?
12 nov. 22 par le membre: Carol.Roch@
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Bomm dia flor🌻, faço em casa mesmo,pelo YouTube 😅
12 nov. 22 par le membre: Silvane Alessandra
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Gosto bastante do Body projecty e do Popsugar fitness
12 nov. 22 par le membre: Silvane Alessandra
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Eba vou procurar aqui gatinha obrigada
12 nov. 22 par le membre: Carol.Roch@
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12 nov. 22 par le membre: Silvane Alessandra
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