|
С понедельника я села на свою безуглеводную диету в 100-й раз. Никак не могу добраться до своего идеального веса 56 кг. Обычно срываюсь после 59кг, потом опять 66кг(( В этот раз, надеюсь, справлюсь) выработала для себя моменты, только FS мне в этом помогает): первую неделю не более 1000ккал. Результат - минус 4 кг; со второй не более 1400ккал, далее не более 1600. Хочу есть - пью горячую воду с лимоном - помогает не надолго) , жму морковный сок по утрам. И конечно, стараюсь меньше углеводов, больше белка))
|
947 kcal
|
Gras: 28,84g | Prot: 20,57g | Glu: 169,40g.
Petit Déjeuner: Свежевыжатый Морковный Сок, Лимон. Déjeuner: Картошка Вареная, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Dîner: Рестория Шеф Плов со Свининой. Snacks/Autre: Яблоко, Виноград. plus...
|
|
 Commentaires
18 nov. 22 par le membre: weirdsar2
|
А если просто эти 3 недели есть на 1800-2000 и скидывать медленно и без срывов?))
18 nov. 22 par le membre: miss.valeriia
|
Ну и морковный сок на сложные углеводы заменить 😹😹
18 nov. 22 par le membre: miss.valeriia
|
хм... раз за разом срываться, набирать, но продолжать верить в "диету"...
18 nov. 22 par le membre: Марья__Моревна
|
Бесконечный круг Ада. Нельзя сидеть на монодиетах или выбрасывать без веских причин , допустим по здоровью, какой-то макроэлемент. Тем более , углеводы, это наша энергия. Может просто научится питаться правильно ?) и точно все получится, чем тешить себя недельку в весе 59 и потом корить месяцами за жирок прибежавший обратно с друзьями, потому что организм в вечном стрессе находится)
18 nov. 22 par le membre: kristina_demchuk
|
Я вступила в клуб стройняшек, здесь они себя рекламируют од каждым постом и под присмотром админа похудела с 64 до 58, сейчас на удержании, вес прекрасно держится. Весной скину ещё пару кило, тоже хочу 56 кг весить.Что понравилось в чате это то что научили ПП , расчитали БЖУ которых надо придерживаться.В чате выставляют классные тренировки и все бесплатно , я вот от души всем советую вступить в чат, по себе знаю , самостоятельно вот так и получается как вы говорите.
Зимой без углеводов вообще сложно (((, Я желаю вам успехов 😉
18 nov. 22 par le membre: hoks76
|
Пить натощак, при чувстве голода, воду с лимоном - так себе польза.
18 nov. 22 par le membre: panchenkot
|
быстрые результаты быстро исчезают почти у всех. если шестой раз вы получаете в итоге откат, то определите причину. и работает с ней. в конечном итоге все дело в голове. у меня, например, если я перестаю вести пищевой дневник, а по простому учёт, мозг меня начинает дурить недели через 2. я просто не замечаю, как хватаю лишние конфетки, шоколадки, фрукты и т.д. так же план питания. в результате всех проб и ошибок вы должны прийти к набору продуктов и блюд, которые поддерживают ваше здоровье, не дают привес, вам нравятся. и отклонить я от него пореже 😉 и нас, таких, как вы на этом пути много 🤝🤝🤝
18 nov. 22 par le membre: Sayla1
|
ой, а морковный сок - это не углеводы?
18 nov. 22 par le membre: Ranwish
|
зачем из морковки выжимать сок? натрите на тёрке, так хоть клетчатка в кишечник попадёт. А сок выдаст всплеск инсулина.
18 nov. 22 par le membre: Юлиямаруся
|
кто вам сказал что углеводы нельзя при похудении?вы что с ума то сходите?
18 nov. 22 par le membre: spoookyspider
|
Постепенное снижение углеводов и сбалансирование употребление белков и жиров в совокупности с бытовой и физической активностью - не, бред какой то. Убрать основной макронутриент и сидеть на голоде - о, да, то что нужно)
18 nov. 22 par le membre: pilotvarako
|
включите мозг, а не исключайте углеводы.
18 nov. 22 par le membre: nadmirari
|
Опасно это все, ох опасно
19 nov. 22 par le membre: julianny777
|
Спасибо всем за комменты, за поддержку! 💪 Если не веду пищевой дневник тоже дурить начинаю)) когда ккал считаю, вроде норм.
24 nov. 22 par le membre: Annakorole
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Annakorole
|