20 nov. 22 par le membre: Silver◇
|
Żadnego wsparcia tylko jakieś nieopisane zdjęcia do duszy
23 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Żadnego wsparcia tylko jakieś nieopisane zdjęcia do duszy
23 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Jaką radę chciałabyś dostać?
23 nov. 22 par le membre: Silver◇
|
Np czemu przybieram ciągle na wadze.!!!?jestem na diecie
25 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Np czemu przybieram ciągle na wadze.!!!?jestem na diecie
25 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Skoro jesteś na diecie odchudzającej i masz deficyt kaloryczny a dalej przybierasz na wadze to powinnaś iść do lekarza i sprawdzić hormony tarczycy. Może w tym tkwi problem🤗
25 nov. 22 par le membre: pysia12356
|
a ile jesz kalorii? rozkład makro? jaka jest twoja aktywność? wiek/wzrost?
25 nov. 22 par le membre: ankap55
|
Dzięki ankap95 za odpisanie
Staram się trzymać 1600
Dieta sałatkowo owocowo mięsna bez chleba tylko chrupkie.do tego dwa razy w tygodniku spacer i cwiczenia .co jeszcze chcesz wiedzieć wiek 5wzrost 168
26 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Dzięki pysia zobaczę mam wizytę u endokrynologa
Bo przyznasz że to nie jest normalne
26 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Dzisiaj nieco mniej 70,9 może to woda (dużo piję)
26 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Dzisiaj nieco mniej 70,9 może to woda (dużo piję)
26 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Wywal z jadłospisu pieczywo chrupkie. To szajs. Lepiej zjedz coś wartościowego np. chleb pełnoziarnisty. Jest syty i ma większą gęstość odżywczą i sporo błonnika.
26 nov. 22 par le membre: pysia12356
|
1600kcal to mało kalorii, nawet osoba siedząca powinna na tym chudnąć. Trudno powiedzieć co jest nie tak. Może metabolizm rozwalony już, bo za dużo razy w życiu byłaś na diecie i w takim wypadku tylko zwiększenie masy mięśniowej pomoże. Jak masz za mało mięśni to słabo będziesz palić tłuszcz. Tarczyce sprawdzić nie zaszkodzi. Jak dla mnie ważniejsze jest sprawdzenie poziomu glukozy i insuliny na czczo. Najlepiej krzywą insulinową też zrobić ale to kosztuje i prywatnie tylko. Ewentualnie w necie znajdziesz porady jak zdobyć glukometr za dramo. I możesz pomierzyć poziom cukru po posiłkach przez kilka dnia i dowiesz się czy cukier masz za wysoko, jak tak to są problemy z insuliną
28 nov. 22 par le membre: ankap55
|
A i codziennie rano po przebudzenie mierzyć temperaturę, chodzi o to żeby wyłapać czy masz owulacje. Owulacja może wystąpić między 9-19 dniem cyklu, są nawet appki gdzie możesz to wpisywać. Nie masz owulacji to i nie masz równowagi hormonalnej, a stąd to problemów z tarczycą i insuliną już bardzo blisko
28 nov. 22 par le membre: ankap55
|
Dziękuję ankap za wyczerpujące rady postaram się zastosować je w codziennym życiu,a pysia może masz rację wywalę pieczywo chrupkie tylko zobaczymy co żołądek powie? Po tylu latach podobno drożdże mi szkodziły 😓
28 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|
Tak jeszcze myślałam że może za dużo owoców ?
28 nov. 22 par le membre: Lanoszka
|