Journal de Fertchuka, 20 nov. 22

Oie, pode me passar a receita? 

pior besteira que fiz foi introduzir o lowcarb na minha dieta. tem a mesma quantidade de caloria que um normal, alguns até mais e a saciedade é bem inferior. Só recomendo pra quem tem intolerância mesmo. 

Gise Della Rosa!!! Eu tb!!! Mais calóricas e menos saborosas!!! Bem, pelo menos eu acho!! 🙈 

Oi! Seu pãozinho ficou lindo! Passa a receita por favor! 

Quero a receita? 

Oi meninas vamos a receitinha😍 Ela serve uma forma de 26,5 x 13 Se quiser menos é só fazer a metade 6 ovos 1 vidro de Leite de Coco 200ml 1 copo de Iogurte 150ml 4 colheres de sopa bem cheias de Farinha de Arroz 8 colheres de sopa bem cheias de Aveia em flocos finos 2 colheres de Fermento em pó químico 1 Fio de Azeite 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã Sal a gosto Ervas finas ou manjericão a gosto Num bowl (pote fundo) coloque o ovo e bata com fuê (ou um garfo) até ele misturar bem. Acrescente o leite de coco e incorpore. Acrescente primeiro 4 colheres de aveia e mexa. Depois coloque o iogurte. Depois o restante da aveia. Tempere com ervas e sal a gosto. Mexa e coloque um fio de azeite. Agora é hora de por a farinha de arroz. Acrescente o fermento por último e a colher de vinagre, mexa devagar até incorporar. Unte a forma com azeite e coloque a massa. Coloque no forno pré aquecido a 200 graus por 30 min ou até espetar um garfo e sair sequinha. Está pronto! Algumas dicas *Ponha na geladeira, senão ela só dura 3 dias no calor * Eu já fiz um teste e poderia acrescentar os ingredientes e simplesmente misturar, porém na ordem que eu passei, notei que o pão fica bem fofinho e a textura dele fica bem úmido *Vinagre serve pra massa crescer um pouco mais porque no geral ela fica sem muita altura *Se ficar muito líquido a massa, pode por mais umas 2 colheres de aveia até ele pegar uma textura de mingau *Aveia quanto mais tempo deixa ela na mistura, mais ela pega ponto *Pode acrescentar 1 pacote de 50g queijo ralado na receita caso a sua dieta permita, fica com um sabor (e um cheiro!) maravilhoso (nessa receita eu fiz assim!) *Pode substituir 3 ovos por um gel feito com 1 copo de água e 2 colheres de chia (ainda não testei, mas acredito que ele fique mais molinho) 2 fatias desse pão tem aproximadamente 150cal Bom apetite 😋  

Oi Gise Eu tbm achava isso até descobrir algumas receitas que me dão mais "sustância" porque eu acaba ficando com fome só com carboidratos simples e no fim, depois da restrição voltava com vontade de comer o dobro. Nem toda receita Low Carb me serve, mas testei e vi o que me deu mais saciedade e fui adaptando 😉