Journal de Sha-li, 31 mars 15

кушайте фрукты, сухофрукты, мед, пастилу/зефир, шоколад 80% (читайте состав продуктов), больше сложных углеводов. Сама сейчас веду борьбу с сахарной зависимостью. Пока исключила вредный рафинированный сахар из рациона. Но ем вышеперечисленное, кроме зефира и пастилы) удачи вам. Желательно, перед употреблением сухофруктов, замачивать их в кипятке, а потом промывать проточной водой. 

Очень люблю сладкое, особенно вечером! С желанием съесть сладенькое борюсь сухофруктами (курагой и черносливом), а также мороженными ягодами (вишня, малина). А в последнее время нашла новый способ - выпиваю 1 таблетку глицина (1000мг) и через пол часа мысли о сладком и вообще о еде исчезают. 

А в зефире и пастиле бля сахара нет... 

На счет борьбы с помощью фруктов не соглашусь. Тот же самый сахар. Просто с витаминами и клетчаткой, без вредных жиров. Особо не помогло, по крайней мере мне. Чай. Не сладкий чай, чёрный. Снимает ломка где-то на полчаса. Но я нашла компромис я позволяю себе каждое утро кофе с сахаром и сгущенкой иногда + конфетка. Это достаточно безопасно. 

BeautyForever любопытно. А какой фирмы глицин? Пустышек то много.  

Coupe de Grace даже во фруктах есть. :-) 

Ну ты мне прям глаза открыла... 

Компания Now Foods, Глицин, 1000 мг, 100 капсул 

Иногда чай с молоком без сахара помогает. А вообще, последние дни по вечерам спасаюсь сырой морковкой. Начищу себе штуки 4, пока сгрызу - есть ничего не хочется уже :) И весы мне по утру отвесы показывают :) 

Если вечером хочется сладкого - выпиваю стакан воды. Если ломка не прошла - чищу зубы (не знаю биохимии процесса, но часто помогает). Не всегда, но в 90% случаев удается обмануться. 

Natali Nik :-D, зубная паста, наверно, очень вкусная?! У меня с водой всегда срабатывает: хочешь есть попей воды! ;-) 

:D Вот уж не знаю... Сладкой ее не назову :)  

Feklushenka, а ведь точно потому что вкусная! Вспомнила, что эту уловку вычитала в книге Маргариты Королевой. Вот цитата: "Вместо того чтобы съесть запрещенные сладости, пойдите и почистите зубы. Сладкий вкус зубной пасты отобьет желание подсластиться." Так что пасту в магазине надо тоже по вкусу подбирать ;D 

И вот еще у нее же про сладости: "Если вы не можете обойтись без сладкого, то не мучайте себя и купите то, что вам хочется. Но не торопитесь есть все сразу: съешьте маленький кусочек, подольше подержав его во рту. Возможно, это го будет достаточно для удовлетворения желания." 

Natali Nik :-D :-D ...что же теперь зубную пасту с собой таскать?!))))))) 

А почему бы и нет? :) 

морковка! помогает. пока почистишь, пока погрызёшь )  

в зефире и пастиле бля.. сахар то есть, но зато нет жира, совсем. Поэтому, выбираем меньшее из зол. Это как вариант для замены тортов и пирожных.  

А ещё есть сила воли чтобы вообще ничего не есть... бля))) А ещё отсутствие тяги к сладкому))) 

ага, по поводу второго соглашусь (отсутствие тяги), а чтобы всю жизнь тестировать себя на "авось" сорвусь - не сорвусь, считаю неправильным. Есть два типа людей - мясоеды и сладкоежки. Вот лично я отношусь ко второму типу. Мне не нужно мясо вообще, я как бы спокойно отношусь к его отсутствию в рационе, а вот от сладкого и творога отказаться не могу, я говорю про "приемлемые сладости", а не о тортах и пирожных.