Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 novembre 2022
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105,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1928 kcal
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Gras: 64,10g | Prot: 124,78g | Glu: 207,62g.
Petit Déjeuner: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Déjeuner: Banana Prata, Farofa, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Autre: Profit Creatina. plus...
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4490 kcal
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Exercice:
Spinning - 30 minutes, Ménage - 2 heures, Repos - 11 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures, Vélo d'appartement - 10 minutes, Musculation - 1 heure et 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 5 minutes. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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Historique de poids de Marcio Anselmo
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