|
Вот, что расскажу: небольшая история. Психологическое состояние - очень важно! ЛЮДИ, любите себя! Учитесь! Возможно, получится не сразу. Но это необходимо, чтобы ЖИТЬ! В сентябре я весила 48кг, сильный стресс, ремонт, вечный быт, я боялась есть, вышла с 800ккал на 1300 и офигевала, что можно есть и не толстеть. Правда, по большей части ела только творог. Сейчас конец ноября. За это время, я прибавила 1-2 кг. От срывов, булимии и прочего. Суть поста: я настолько старалась чрезмерно контролировать каждый микрограмм жира в моем теле, боялась поправиться на 100грамм, начинала ненавидеть себя, стремилась маниакально к идеалу и тд, что только усугубляло все движения и делало их намного сложнее. Я боялась поправиться, потому что боялась, что начну ненавидеть себя снова. А срывы были не от дефицита калорий даже, а от того, что организму нужно было восстановиться, вернуть месячные и тд. Вроде и все понимала головой, но внутренне от одной мысли съесть больше и что поправишься на кг выворачивало и хотелось провалиться сквозь землю. Суть поста вот в чем, любите себя, это не говорит о том, что надоест на диване, жрать чипсы и ничего не делать, это говорит о том, что надо прислушиваться к организму и стараться понимать его. Я часто спихивала голод на психологический и в этом есть своя доля правды в состоянии стресса, но я настолько зажала себя в рамках жесткого контроля, что делала только хуже. Вроде, у меня получилось отпустить ситуацию. Я сказала - задолбало! Голодать, нормально есть, срываться, блевать, голодать , нормально есть и тд. Я устала, я устала от такого отношения к себе. Я устала от страха. Ну даже если я и поправлюсь , какая фигня! Побольше спорта и быстро скину. Да и вообще не факт ещё, что поправлюсь, организм не просто так просил силы, ему нужно восстановиться после депрессии и отсутсвия кд пол года. Любите себя, заботьтесь о себе, не вините себя, учитесь осознанной любви, всем успехов и здоровья🙏🏻 гармонии с собой. Помните, что идеал, что выпестован у вас в голове - не всегда может быть адекватным, а даже, если и так, стремиться к нему надо с радостью, а не из ненависти к себе настоящему🍀
|
1804 kcal
|
Gras: 80,70g | Prot: 166,00g | Glu: 47,50g.
Petit Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. plus...
|
|