Journal de 조냥이, 24 nov. 22

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아침☀️

미주라 2조각 + 크치 + 삶계 1개
+ 단백질쉐이크 + 사과 35그램

2주만에 체중체크
생각보다 많이 빠져서 노올람…😳
어쨋든 앞자리 5입성!

오늘 저녁은 축구보며 맛난거 묵어야딩😉

Voir Calendrier de Régime, 24 novembre 2022:

4537 kcal

Gras: 66,03g | Prot: 128,31g | Glu: 680,45g. Petit Déjeuner: 사과, 미주라 토스트, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 삶은계란, 필라델피아 크림치즈. Déjeuner: 낙지젓갈, 무김치, 삶은계란, 순두부찌개, 밥. Dîner: 대패삼겹살, 순살치킨, 청하 청하, 쫄면, 골뱅이무침. Snacks/Autre: 고구마말랭이. plus...

1750 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

13 supporteurs Encourager

Commentaires

오메~~~잘 빠지네요...앞자리 5 ㅊㅋㅊㅋ 전 내년쯤에나 가능할 듯 ㅠㅗㅠ

23 nov. 22 par le membre: 휘리아나

앞자리 바뀌면 진짜 기분 좋죠??!!🥰 그신난 기분으로 오늘 행복하게 보내세요~🫶

23 nov. 22 par le membre: khj-016(밥반선생)

휘리아나님:) 한 1키로 예상했는뎁…생각보다 많이 빠져서 놀랐어용! 화장실을 잘 간 효과일까요? 12월엔 좀 패턴을 바꿔봐야겠어용~~~🙂 밥반쌤님:) 뭔가 얼떨떨??ㅎㅎㅎ 사실 요즘 몸무게에 대한 압박?을 많이 내려놨어요~~이주 삼주에 한번씩만 체크하려구용! 그래도 기쁘고 행복합니당🥰감사합니당!

23 nov. 22 par le membre: 조냥이

앞자리가 바뀌는 것만큼 뿌듯한 순간이 어디있을까요ㅠㅠ 목표치까지 얼마 안 남으셨네요 앞으로도 화이팅입니다!

23 nov. 22 par le membre: ❛˓◞˂̵ 냐미

냐미님:) 감사해용! 열심히 달려보겠습니다앙! 헤헷🙂

23 nov. 22 par le membre: 조냥이

Historique de poids de 조냥이

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