Сегодня две недели, как я на кето. Начинаю привыкать. Но еще сложно. Результат -6.7 кг.
|
1046 kcal
|
Gras: 64,45g | Prot: 87,81g | Glu: 18,85g.
Petit Déjeuner: Аланталь Сыр Плавленый Копчёный Классический, Литвиновские Сливки 20%, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Déjeuner: Велком Бекон. Dîner: Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. plus...
|
|
1 à 20 sur 23
Commentaires
Девочки, кто хочет узнать, какую воду надо пить, каким образом сохранять водный баланс, как вернуть воде утраченные свойства. Пишите в ватсап 89182172330, добавлю вас в группу 4 шага к здоровью. Это без оплаты.
⠀
СТАРТ 28 ноября 👌🏻
26 nov. 22 par le membre: sveta7691
|
Очень красиво и аппетитно 😋
26 nov. 22 par le membre: Mirabelka❀
|
У меня только за полгода так :(
26 nov. 22 par le membre: BarbieMo
|
Сложность в том, что готовлю я не только свои блюда, но и остальным членам семьи, обычные блюда. Много соблазнов в общем. Ну и кишечнику пока сложно привыкнуть к новому рациону.
26 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
На кето необходим контроль показателей крови и мочи …. Столкнулась с этим
26 nov. 22 par le membre: Kyka)
|
26 nov. 22 par le membre: Alenuska34
|
Ого, как быстро тает вес у вас)
Я за 2 недели только 2 кг скинула)
26 nov. 22 par le membre: •FACEPALM•
|
Очень красочно и аппетитно 👍👍👍
26 nov. 22 par le membre: нино40
|
Я ещё соблюдаю ИГ, может поэтому быстро вес уходит. Надеюсь, так и будет
26 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
Я про такое не слышала, надо почитать
27 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько нужно белков и жиров на кето, рост 164, вес 57, 30 лет. А то в интернете разная информация написана, я запуталась 🤷♀️
27 nov. 22 par le membre: Юлия09051992
|
Мне сложно вам советовать, мой вес почти в два раза больше. Я питаюсь бжу 40/60/10, это в процентах от рациона. Белки желательно не больше 1 г на кг веса. Поэтому вам, наверное, можно больше жиров и меньше белка. Например, 30/70/10. Калории я тоже считаю, т.к. нужно снижать вес. А вообще на кето можно не считать. Мне данный тип питания посоветовал врач, по медпоказаниям Может вам тоже попробовать сходить к эндокринологу.
27 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
Наконец-то кого то встретила с кето!
Я тоже люблю эту диету!
27 nov. 22 par le membre: S1733192
|
очень красивая и разнообразная тарелка! 🤩☺👍
27 nov. 22 par le membre: Anastasia_LCHF
|
Анастасия, какая же вы умничка, минус 30, просто обалдеть. Прям стимулирует, когда видишь такой результат
27 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
😍Я сегодня 5й день на кето, пока всё нравится.
27 nov. 22 par le membre: AnnaVida
|
можно узнать про кето? где меню взяли и придерживаться
27 nov. 22 par le membre: nazrin997
|
Я подбирала коллораж с врачом, у меня была инсулинорезистентность, и вес не снижался ни как. Три раза сдавала гармоны, и в итоге выбор врача, строгое кето. Смысл в том чтобы есть меньше 20 гр углеводов. Запрет на сладкое, мучное любое, крупы, макароны и фрукты. Остаётся рыба, мясо, сыр, зелень и зелёные овощи, орехи. Это основные продукты. Ещё я ем протеиновые батончики иногда. Ну и самое главное это ИГ, чтобы уровень инсулина был низкий в большую часть дня.
27 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
Я сама ищу идеи рецептов. Особенно хочется на НГ красивый и полезный стол. Если есть чем поделиться, пишите. Буду благодарна
27 nov. 22 par le membre: Kira Dobrova
|
А справа - это куриная грудка? Мне просто кажется, что в этой тарелке белка гораздо больше, чем жиров. Разве это можно считать кето?
27 nov. 22 par le membre: Dorry Fish
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kira Dobrova
|