|
Вечером планировала овощной салат сьесть( он уже включен в рск), жиров не хватает, думаете стоит заменить какой-нибудь из углеводных продуктов(огурец, помидор, капуста) на 10 орехов? или лучше утром, а на ночь просто овощи?
|
1258 kcal
|
Gras: 33,48g | Prot: 84,40g | Glu: 171,90g.
Petit Déjeuner: Калина с Медом, Мюсли, Кефир 1%. Déjeuner: Соевый Соус, Рыба Вареная, Рис Вареный. Dîner: Красные Помидоры, Капуста. Snacks/Autre: Сухое Молоко, Зеленый Чай, Брусника, Фундук, Мёд, Кофе с Молоком, Pure Protein Соевый Протеин, Миндаль, Морковь. plus...
|
|
1690 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 5 heures, Etudier - 4 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Заправьте салат растительным маслом в таком количестве, чтобы добить по жирам, ничего страшного не случится, даже наоборот, это лучше, чем остаться без нормы
02 avr. 15 par le membre: KMariah
|
не советовал бы орехи - трудноперевариваемый продукт. Немного масла - да, если есть недобор. Если нет - нежирный творог мягкий как заправка.
02 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Я тоже за масло. Но если оооочень хочется орехов - то за орехи :)
02 avr. 15 par le membre: Natali Nik
|
не люблю салаты с маслом, орехи тоже решила на ночь не есть, смастерила много капусты, грамм 20 брусники и один помидор, еще лимоном пшикнула, мм вкуснятина, ем ем а он все не кончается, а жиры буду утром наедать)
02 avr. 15 par le membre: Хочубытьстройной
|
Вот это прально. Сам стараюсь есть жиры до обеда. Дэнчик тож не советует после тренеровок угли потреблять.
02 avr. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Хочубытьстройной
|