|
Питаюсь правильно, воды пью много. Силовые 2 раза в неделю , а вес МЕСЯЦ стоит … Кардио единственное мало . Объемы тоже не уходят , только 1 см в талии за месяц … Хочется все бросить, надоело.. У кого вес тоже стоял долго? Это нормально 😢
|
1322 kcal
|
Gras: 52,32g | Prot: 82,68g | Glu: 139,60g.
Petit Déjeuner: Банан, Ударница Мармелад, ВкусВилл Пряники Шоколадные с Апельсиновой Начинкой. Déjeuner: Пастилушка Пастила без Сахара , Салат Овощной с Маслом, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dîner: Дымов Колбаса "Коньячная", Austaler Сыр Легкий, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Autre: Легко Цезарь. plus...
|
|
 Commentaires
Если 1 см в талии ушёл, значит жир ушёл тоже. Если жир ушёл а вес тот же и вы делаете силовые, значит нарастили мышц столько сколько ушло жира. Это в двух словах, а так разбираться надо.Смотреть таблици ваших тренировок и питания.
К сожалению кардио в среднем темпе тоже надо делать минут 30-45 5х в неделю💪
28 nov. 22 par le membre: Kroboz corps
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de le375
|