|
Всем привет) может кому-то будет полезным. Я научилась рассчитывать калории вареной гречки. До этого просто сканировала штрих-код на пачке и вписывала сколько граммов вареной гречки я съела. Получалось ооочень много калорий. Но ведь вареная гречка вбирает в себя воду и становится тяжелее, поэтому калорийность 100 гр сухой гречки не равна калорийности 100 гр вареной.
В общем взвесила сухую гречку и вареную и получилось, что из 327 гр сухой гречки получается 947 гр вареной. Значит в 1 гр сухой гречки 2,9 гр вареной. Соответственно вес вареной гречки (которую мы собираемся съесть) нужно делить на 2,9, чтобы получить верную калорийность.
|
1159 kcal
|
Gras: 49,06g | Prot: 95,87g | Glu: 81,67g.
Petit Déjeuner: Чабан Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Белое Куриное ИП Агарзаев МА, ТВХ Хлеб Тостовый Заварной. Déjeuner: Филе Грудки Циплят-Бройлеров Халяль Славный Край, Агро-Альянс Гречневая Крупа Экстра. Dîner: Grow Food Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. plus...
|
|