Journal de Alfaweibchen, 01 déc. 22

Ihr Lieben, ich glaube ich brauche mal ein paar aufmunternde Worte 😞 Es läuft ja schon die letzten Wochen eher schlecht bei mir mit der Gewichtsabnahme. Die Gründe sind klar, zu wenig Zeit für Sport, da Stress und dadurch auch gestresstes Essen/zu viel Essen etc.pp. Ihr wisst was ich meine. Nun konnte ich diese Dinge alle eliminieren, der Stress auf Arbeit ist vorbei und ich war diese Woche wie gewohnt beim Sport. Aber es läuft einfach nicht. Ich habe den ETB nicht überschritten und trotzdem ärgert mich die Waage jeden Tag. Vor 3 Wochen hatte ich 85er Marke geknackt, knapp mit 84,9 aber drunter. Und jetzt steht jeden Tag die 85 vorn, gern auch 85,7 oder wie heute Morgen 86😩 ich frage mich, ob mein Stoffwechsel in den Winterschlaf gegangen ist...Wie sind denn eure Erfahrungen mit solchen Phasen und wie motiviert ihr euch da neu? Ich weiß es ist kein Grund aufzugeben, aber ich hatte so gehofft, dass es jetzt wieder besser wird und nicht schlechter...

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1694 kcal

Gras: 60,42g | Prot: 58,97g | Glu: 224,14g.   Petit Déjeuner: Teekanne Persischer Granatapfel, Hohes C Milde Orange, Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Ja! Milch 3,5%. Déjeuner: Putenbrustaufschnitt, Gemischter Salat, Wraps, Frischkäse Doppelrahmstufe, Käse. Dîner: Ja! Pfirsiche, Chavroux Ziegenfrischkäse, Honig, Ehrmann Almighurt Natur 3,8%, Mettwurst, REWE Malfabrot. Snacks/Autre: Lindt Lindor Kugeln, Merci Petits Kaffee Sahne, Ja! Milch 3,5%, Niederegger Trinkschokolade Marzipan. plus...

2153 kcal

Exercice: Ping Pong - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...