|
Akşam öğünüme kadar alacağım 38 gr yağ 42 gr karb. Ve 52 gr protein
Yağsız karbonhidratlı yiyecek olarak ne tavsiye edersiniz yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
|
1232 kcal
|
Gras: 45,26g | Prot: 107,79g | Glu: 94,81g.
Petit Déjeuner: Yumurta, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme. Déjeuner: Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç İncik, Pirinç Pilavı. Dîner: Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Ağır Ateşde Pişirilmiş Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Autre: Gün Kurusu, Badem, Ceviz, Fındık. plus...
|
|
4039 kcal
|
Exercice:
Repos - 10 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure, Travail - 8 heures, Dormir - 5 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Rifat TERZİ
|