Journal de anggri subakti, 04 déc. 22

Ngopi yang asalnya sehari 2x , sekarang jd seminggu skali , karna abis ngopi kepala jd berat , ada yang sama ga sih?? Dan berhubung hr minggu , jd kepala berat jg gpp , tinggal tiduran aja🤣

---

1434 kcal

Gras: 43,07g | Prot: 81,74g | Glu: 182,28g.   Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Tawar (2), TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Alfamart Telur Rebus, Nescafe Kopi Bubuk. Déjeuner: Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked), Alfamart Nasi Merah, Yun-Yi Tahu Kuning, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, SuperIndo Dada Ayam. Dîner: Captain Oats Rolled Oats, Alfamart Telur Rebus. Snacks/Autre: Roma Malkist Crackers (3), Papaya, Sunpride Pisang Single. plus...

2493 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...