Journal de Kisop, 06 déc. 22

Доброй ночи 🖤
Забросила немного тут писать )
Все так же спорт и еда где то 1500-2200 кк, смотря какая треня, если марафоны то там все 3300 кк 🔥

---

1031 kcal

Gras: 45,37g | Prot: 60,28g | Glu: 96,46g.   Petit Déjeuner: Ricos Овсяная Каша. Déjeuner: Майонез, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Корень Сельдерея, Зеленый Листовой Салат. Dîner: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Autre: Пить Кофе Какао, Мандарины, Кофе. plus...

2787 kcal

Exercice: Garmin - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...