Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 12 déc. 22

Ну вы не потолстели это раз 😁 Мышечную массу нарастить это уже профицит и нагрузка возрастающая. 

Siyanie,то, что я не потолстела (несмотря на периодические приступы обжорства)-это действительно достижение  

Вот плюсую, что результат есть - остаться в том же весе через 11 месяцев. Это точно результат. Я 11 месяцев назад была на 5 кг легче, чем сейчас. А если бы два месяца назад не взяла себя в руки, то и на всё 10. И даже ОФП не занималась, хотя каждый раз хотела начать. 🤷‍♀️ Я понимаю, что сравнивать нужно себя с собой, но иногда можно и по сторонам посмотреть. 😀 Видимо, депрессия сейчас, вот и руки опускаются. Держитесь. ❤ 

Натали, по-моему у тебя отличный результат - перманентно хорошая форма несмотря ни на что💖 

Рыжик, я не понял, а в промежутках результат был? Форма? Вес? Настроение? Ты отслеживала🤔 не может 11 мес быть без результата, ты что-то наговариваешь или не договариваешь) 

Держать себя в форме-это уже результат, не каждый выдержит постоянные нагрузки  

Ну, блин, Натали, у тебя всё в ровень, а у меня откат по форме, относительно июля. Но я ж понимаю почему так. Я ж сама нерегулярно тренила и питалась( и -юсь) не идеально (о причинах ныться не буду). И что, застрелиться теперь и жизни не радоваться?! По возможности, нагоню. Жизнь это не только мой мясо-косто-жировой кусок тельца🤣🤣, это гораздо объёмней. А тренить, есть и спать качественно всё равно надо. Для здоровья, в первую очередь! 😉🤗 

разве стабильность не прекрасный результат? 

Ой, я твой ДР пропустила... 🥺 С прошедшим! 😘😃💐🥂🎂🎁💃🕺 

Вот подумай, не ухудшится-ли твоё здоровье, если не будешь заниматься? За себя знаю чётко - категорически ДА!  

Я хожу. Хоть куда. Но обязательно каждый день. С целью,без цели,встала и пошла. Хоть круг вокруг дома,но каждый день. Раньше ходила 10тыс шагов обязательно. Мне было сложно,так и не привыкла. Ходила,только ради достижения желаемого веса. Я его достигла,и дальше мне просто в лом ходить 10тыс. А зачем себя насиловать? Теперь просто выхожу на улицу обязательно каждый день. Шаги больше не считаю. Но-это даёт хоть минимальную мне физ активность,организм дышит другим воздухом,психика в это время тоже задействована. Так как одеться и выйти-это уже целый процесс и дело! Наташа,маленькие шаги,любые,это тоже шаги! И пусть маленький,но успех🤗 

VladimirMerkulov, Владимир, изменения за эти месяцы были - от 60кг успела до 66кг разожраться (с невлезанием в контрольные джинсы выше ЖЖЖЖЖЖ))),и сейчас опять в районе 60кг вес крутится (и джинсы спокойно надеваю)) 

Натали, я год бултыхалась в одном весе без изменений +-2-3 кг. Потом свезло, нашла тренера классного и процесс пошел)) Сейчас вот месяц уже перерыв, не могу, нервное истощение, не связанное с тренировками. Надо начинать срочно опять, тем более тренер меня не бросает, ждет. 

КатеринаСи, обнимаю тебя 🤗🤗🤗! Вот и меня затянувшаяся чёрная полоса добила..., замкнутый круг неприятностей... 

Наталья, а какие у вас были цели? Отчаиваться точно не стоит, нужно подсобраться и составить план 💪🏻 подсушиться и аккуратно в норме попахать. Я в профиле прочитала, что у вас многопотоковый с малым весом, так что утомиться и не переутомиттся задача не из легких, если вы самостоятельно занимаетесь. С малым весом желательно, чтобы кто-то смотрел за техникой и определял предотказ, ибо внутренние ощущения очень субъективны в вопросах утомления, а работать на счёт повторений здесь малоэффективно, ведь вы уже довольно выносливы 

Привет! Ну, во-первых, ты в отличной форме, во-вторых, сохраняешь её уже 11 месяцев! Это же супер-пупер достижения! Я восхищена! 🌺 

ityurina, целей у меня как таковых не было (разве что желание сохранить 44-46 р-р одежды), какая-то видимость цели стала появляться только сейчас, когда в моей жизни всё стало настолько х*ёво, что жить не слишком хочется....-если уж жить,то хотя бы здоровой!,не стать немощной дряхлой жирной бабой 🙏... Учитывая, что у меня абсолютно никого нет (кроме ОПГ 😻😻😻 Кузя-Мася-Муся и Буржуй), рассчитывать я могу исключительно на себя..., поэтому и надо хотя бы в каком-то тонусе себя пытаться держать!, наверное.... 

LilyAleks, Лили, мяу-мур - рада видеть тебя в своём дневнике 😍 

Наталья, очень понимаю вас! Я тоже одинокий человек и спортивные цели помогают держаться на плаву. Но именно КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ. Потому что для их достижения требуются определенные шаги. И когда эти шаги проходишь, получаешь результат, кукуха остаётся на месте. «замереть» в каком-то состоянии не так эффективно, как двигаться. Поставьте планку выше и удовлетворения будет больше. Всё это «итак нормально» приводит к стагнации и унынию. Вы же наверняка это чувствуете, читая подобные комментарии, это НЕ успокаивает 🙂 

ityurina, Ирина, у меня сейчас такой раздрай в жизни (одно АГВ чего стоит,дома холодина - поэтому я себе в ник и добавила "Ледышка 🥶"))) - мне пока не слишком важно, сколько во мне кг и см,я крашусь-то по утрам потому, что слишком рано просыпаюсь (а не для того, чтобы выглядеть поприличнее)))