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Takviye zamanı Eksumid+ZMA
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1199 kcal
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Gras: 33,67g | Prot: 69,91g | Glu: 160,06g.
Petit Déjeuner: Pizza, Namet Hindi Füme. Déjeuner: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Dîner: Yeşil Biber, Fırında Patates, Tavuk Köfte. Snacks/Autre: Protein Tozlu Pirinç Kreması, Fındık, Ceviz, Badem, Gün Kurusu, Muz. plus...
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3914 kcal
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Exercice:
Travail - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 9 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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Historique de poids de Rifat TERZİ
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