|
Завтрак: омлет в микроволновке с сыром, капуста, кофе с молоком и творог ~262 ккал
|
262 kcal
|
Gras: 11,43g | Prot: 29,39g | Glu: 11,28g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яйцо, Danke Tilsiter Сыр, Капуста Белокочанная. plus...
|
|
 Commentaires
Я бы к творогу добавила сметаны, ложечку. Полезнее
13 déc. 22 par le membre: серыша
|
Покупать банку сметаны, чтобы добавить 1-2 ложечки к творогу (учитывая, что его я ем не так часто), считаю не целесообразно, учитывая, что всё остальное пойдёт в урну
13 déc. 22 par le membre: helena1901b
|
13 déc. 22 par le membre: lemon_pie_
|
Отличный белковый завтрак! И много всего и полезно. Меня же сутра на гадости тянет. Колбаска там, с хлебушкой 🫣
14 déc. 22 par le membre: СтрогаяСоня
|
Добавление сметаны к творогу ускорит рост мышечной массы. Это ко всем прочим положительным качествам такого тандема
14 déc. 22 par le membre: серыша
|
Серыша, каким образом? Не видела ни одного билдера, который так ест. По сути сметана - это много жиров на мало белка, а значит продукт бесполезный
15 déc. 22 par le membre: lemon_pie_
|
Так мы о ПП или бодибилдинге?! В ПП -все в меру.
16 déc. 22 par le membre: серыша
|
Слышала, что к обезжиренному творогу, ну или творогу малой жирности, нужно добавлять сметану или что-нибудь жирненькие, чтобы белок хорошо усваивался, или отдавать предпочтение творогу пожирнее... Не знаю, правда ли
16 déc. 22 par le membre: helena1901b
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de helena1901b
|