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Rifat TERZİ
Journal
15 déc. 22
Journal de Rifat TERZİ, 15 déc. 22
Profil de Rifat TERZİ
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Ara öğün 14:30
40gr hindistan ceviz aromalı pirinç kreması ve hardline 3 matrix whey protein
Voir Calendrier de Régime
, 15 décembre 2022:
1600 kcal
Gras: 52,54g | Prot: 95,67g | Glu: 190,29g.
Petit Déjeuner:
Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Mercimek Çorbası.
Déjeuner:
Mercimek Çorbası, Peynirli Börek.
Dîner:
Soğanlar, Domatesler, Namet Hindi Füme.
Snacks/Autre:
Dahaditol Rice Cream, Hardline Whey 3Matrix, Kırmızı Lezzetli Elma, Gün Kurusu, Fındık, Badem, Ceviz.
plus...
3924 kcal
Exercice:
Travail - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 10 heures, Dormir - 5 heures.
plus...
8 supporteurs
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Commentaires
Afiyet olsun ☺️👌
15 déc. 22 par le membre:
FitNutii
Teşekkürler 🤗
15 déc. 22 par le membre:
Rifat TERZİ
Afiyetler olsun Rıfat 🤗
15 déc. 22 par le membre:
didfud
Teşekkür ederim Didem 🤗
15 déc. 22 par le membre:
Rifat TERZİ
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