Journal de mellicom, 16 déc. 22

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Ich hab mal eine Frage. wie macht ihr das mit dem Eiweiß. Ich müsste ja mindestens 150g pro Tag davon essen. das schaff ich nie. mit Eiweiß Shake schaffe ich um die 90g. wie kann man das steigern?

Voir Calendrier de Régime, 16 décembre 2022:

898 kcal

Gras: 35,34g | Prot: 94,98g | Glu: 53,67g. Dîner: Ingwer, Sojasoße, Knorr Delikatess Brühe, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Kaiserschote, Sellerie, Möhren, Rote Paprika, Lauch, Brokkoli. Snacks/Autre: Milch 1,5%, IronMaxx Whey Zero Vanille. plus...

4092 kcal

Exercice: Vélo Elliptique - 50 minutes, Google Fit - 23 heures et 10 minutes. plus...

30 supporteurs Encourager

Commentaires

Falls das mit dem Eiweiß noch ein Thema für Dich ist, schau mal in mein Tagebuch ab heute rein, hab meine Diät gestartet- vielleicht sind ja ein paar Anregungen für Dich dabei.

02 janv. 23 par le membre: J-187

Ich weiß garnicht wie man das Tagebuch von jemand anderem anschauen kann...🤔🙈

02 janv. 23 par le membre: mellicom

Jetzt sollte es klappen, die Tage unterscheiden sich bei mir je nach dem ob ich Sport mache oder Pausiere. Heute war ein Restday und morgen ist ein Trainingstag da gibt es etwas mehr Kohlenhydrate

02 janv. 23 par le membre: J-187

Jesss, J-187 - Carbcycling rockt 💪😊👍!

03 janv. 23 par le membre: DieDavi

📌

03 janv. 23 par le membre: Beedraa

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