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rauf, runter, rauf, runter.....aber im Großen und Ganzen halte ich das Gewicht jetzt in der Weihnachtszeit. Die letzten 2 oder 3 kg bis zum Zielgewicht sind Anfang Januar dran.
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75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 32,1 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1857 kcal
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Gras: 39,51g | Prot: 84,86g | Glu: 281,04g.
Petit Déjeuner: Pflaumen, Kölln Haferflocken, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya, Vive Soy Mandelmilch, Honig, Kokosöl. Déjeuner: Spekulatius, Kopfsalat, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Ei, Vive Soy Mandelmilch. Dîner: Salzbrezeln, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Snacks/Autre: Äpfel, Mandarine. plus...
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2003 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 10 minutes, Dormir - 8 heures et 19 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 56 minutes. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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