Journal de caseinn, 18 déc. 22

Profil de caseinn | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

18 November 2022 79kg
18 Desember 2022 73,9kg or let’s say 74kg aja kali ya

1 bulan kehilangan 5kg termasuk normal kan?

Voir Calendrier de Régime, 18 décembre 2022:

1109 kcal

Gras: 38,31g | Prot: 74,47g | Glu: 125,26g. Petit Déjeuner: Apel. Déjeuner: Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Rebus. Dîner: Solaria Kwetiau Siram Sapi, Susu (Susu Murni). Snacks/Autre: Mayasi Koro Koro Cheese Flavor. plus...

8 supporteurs Encourager

Commentaires

normal ko ka..

17 déc. 22 par le membre: Rienie13

@Rienie13 yeayy terima kasih kak 😊

17 déc. 22 par le membre: caseinn

normal kaa, malah bagusss

17 déc. 22 par le membre: maxtcharaon

@maxtcharaon yeayy makasih infonya kakk 😁

18 déc. 22 par le membre: caseinn

spill pola makannya dong kak

18 déc. 22 par le membre: annisaaris13

@annisaaris13 kalo aku sebetulnya simple aja kak. Gak pernah makan di bawah bmr. Menunya kurleb bisa diliat dari gallery jurnalku😁 Utk sarapan biasanya yg ringan kaya buah-buahan & telur rebus. Siang baru makan berat pakai nasi biasanya di 450an kkal. Kalo malem menyesuaikan sisa kalori, biasanya dibanyakin sayur, buah, dan protein. Ngemil buah, biskuit, granola kalo kerasa lapar. Utk jajanan agak di rem, kalo penasaran paling nyoba dikit aja. Exercise aku cuma zumba 30menit-1jam atau jalan kaki 1 jam itupun gak tiap hari. Semoga membantu kak 😊

18 déc. 22 par le membre: caseinn


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de caseinn

Voir l'Historique Complet

Journal de caseinn, 18 déc. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de caseinn