Journal de MGloba, 19 déc. 22

Перечитай ещё раз источник, ты плохо усвоила информацию😉 

_.Яна_ это тренер Артём в Тик Токе сказал, но прочтя ваш комментарий, я поискала ещё информацию и да, всё так 🤷‍♀️ 

Тогда люди на кето весили бы под 300кг 

🙈🙈🙈😂😂😂😂😂😂 

Тогда почему я не располнела съедая х2 гр жиров на свой вес?  

Послушаю)  

Аффтар, пиши исчо 🤦🏻‍♀️ Жжошь 🤣 

🤦 

Ну как бы) я хотя и не кетозник, но мое питание с уклоном в жиры) ем от 1,5 гр на кг веса, а чаще 2 гр. худею 🤷🏻‍♀️ 

информацию, выдернули из контекста... вот так и разносят сплетни... важно СООТНОШЕНИЕ БЖУ, общий калораж дневной и ещё куча факторов! В моём рационе около 70% жира в сутки, я вешу 52 кг при 170 см.  

Шизы такие шизы, фэтсикрет просто помойка. Звучит как призыв убрать жир из рациона чтобы потом откинуться от проблем со здоровьем  

А как же кето работает , по Вашему ? 

бедные кетодиетчики  

О как! А я-то думал, что организ может усвоить только простейшие химические элементы, и что белок, что жир, что углевод не усвоятся, пока не превратятся в эти простейшие вещества под воздействием желудочного сока. 🤯 Это получается, что тут механика, как в мультике про "паровозик Чух-чух", но только не паровозик, а жировозик, белковозик и углевозик. Это научный прорыв века! 

Жир разный бывает, и функций у него разные. Во-первых, любая мембрана клеток - это жир. Вот туда он уходит. Далее, мозг на много % состоит из жира, туда тоже жир уходит. Жир в виде холестерина уходит на синтез гормонов, жёлчных кислот и не только. Какие-то жиры превращаются в глюкозу при её недостатке. Также жир используется для обеспечения энергии организма - это основной источник энергии для сердца, да и в целом процент энергообеспечения из жиров велик. Короче функций у жиров много, они важны. И одна ИЗ его функций - это запасаться под кожей на голодные годы. При этом, он как запасается ежедневно, так и расходуется. С какой скоростью запасается, а с какой расходуется, и почему он не запасается больше, чем расходуется, я не знаю, но, если посмотреть на людей на кето, то практика показывает, что запасаются только излишки жира, которые не пошли ни на что иное в организме. И излишки определяются профицитом ккал. У каждого он свой. НО! Скажу в защиту автора - врядли кто-то из осудивших здесь автора знает биохимию обменных процессов жиров в организме на уровне, чтобы доказать, почему автор не прав (и я не знаю). Эмпирически, да, можно сделать вывод, что количество жиров само по себе не определяет его накопление в подкожно-жировой клетчатке без учета, как минимум общей калорийности рациона.  

Ну бросьте, многие же в это верят. Типа "сало зло, от него сразу потолстеешь. А масло и того хуже. На, поешь лучше цукаты"  

Автор, не хочу Вас огорчать, но в подкожный жир так же уходят и углеводы и даже белки при их излишках. так что не демонищируйте жиры, они ничуть не опаснее любых других нутриентов 

0,8 на кг достаточно 

Ладно, мои хорошие, я рада, что на моем фоне все почувствовали себя дипломированными диетологами) сейчас прикреплю фотку с инфой 

😎😎😎😎😎😎😎