n'oublie pas le massage à l'arnica, ou les pommades pour jambes lourdes pour une bonne récupération musculaire ! La douche froide aussi !
Avant le sport une petite collation genre Skyr + amandes
Après le sport, un repas équilibré où l'on appuie un peu plus sur les protéines.
30 déc. 22 par le membre:
Rogely39