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Estabilizei. Menos mal.
A vantagem das últimas ocorrências é que eu estou compreendendo como o meu corpo está reagindo a cada variação na alimentação.
Embora estabilizada, ainda estou perdendo medidas, o que é também muito importante.
Amanhã farei o teste de uma academia perto de casa que tem musculação e funcional.
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103,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 35,3 kg.
Régime suivi: Mal.
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1052 kcal
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Gras: 73,67g | Prot: 75,89g | Glu: 18,80g.
Déjeuner: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Dîner: Aviação Manteiga com Sal, Tomates Cereja, Camarão no Forno ou Grelhado, Shitake, Abacate, Boa Nata Ricota Fresca. plus...
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3384 kcal
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Exercice:
Etudier - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure, Travail de Bureau - 9 heures, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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