Journal de ヤママユガ, 01 janv. 23

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《開始2:35》
階段登り（11段）
上まで×100
《終了3:20》

気温3℃

体温少し上昇、汗かかず、空腹感少しあり。

以上。

¬＝｜oO(マイペース大事。

Voir Calendrier de Régime, 01 janvier 2023:

1978 kcal

Gras: 93,17g | Prot: 99,07g | Glu: 191,58g. Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: いなば食品スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ料亭の味わかめ, ふじっ子ひじき煮, ゆで卵, ミツカン純リンゴ酢, ウィルキンソン炭酸水, ローソン玉ねぎサラダ, ローソンおにぎり紀州南高梅, 日本ハムにんにくマシマシソーセージ, ローソンミックスサラダ. Dîner: ローソン白菜キムチ, ローソン焼さけハラミ, ゆで卵, おかめ納豆すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Autre: はちみつ, 日東紅茶しょうが紅茶, Dydo おいしい麦茶. plus...

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Commentaires

あけおめ⛩🌅

31 déc. 22 par le membre: yfritz

あけましておめでとうございます🎉✨昨年は今年は食事と運動で理想の体型に近づけるように頑張ります！ダイエットですが。

31 déc. 22 par le membre: はちまる

yfritzさん＞ 🎍あけおめ〜♪🎍 ことよろ♪♪ ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ

01 janv. 23 par le membre: ヤママユガ

はちまるさん＞あけましておめでとうございます♪ ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼはちまるさんなら絶対、必ず、理想のボディシルエットに近付きます。｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ『食べ物の大半は水分』『たまに少し食べ過ぎた程度では簡単に体脂肪は増えない』これを食事の意識として。そして『自分なら出来る、自分だからこそ出来る』『私は天才、だから余裕』これは筋トレの意識として。はちまるさんに、捧げます。 △＜｜bｸﾞｯ

01 janv. 23 par le membre: ヤママユガ


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