Journal de DFens78, 02 janv. 23

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Moin ihr lieben Challenge-Teilnehmer:innen,

ich hoffe ihr habt einen schönen ersten Challenge-Tag genossen. Bitte aktualisiert euer Gewicht und sofern notwendig euer Zielgewicht. Ich ziehe mir die Daten die kommenden Tage aus euren Profilen und halte diese nach.

Bitte notiert euch (lokal für euch) eure Er-/Misserfolge. Nächste Woche Mittwoch (11.01.) rufe ich diese ab, damit wir KW1 (Kalenderwoche 1: 02.01.-08.01.) auswerten können.

Die Grafik zweigt mal Just 4 fun, wie mein Tag bisher verlaufen ist und später enden wird. 😉

Liebe Grüße an alle.

Voir Calendrier de Régime, 02 janvier 2023:

2129 kcal

Gras: 89,37g | Prot: 118,67g | Glu: 196,59g. Petit Déjeuner: Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Korn Mühle Vollkorn-Toast, More Nutrition Ölspray. Déjeuner: ESN Vegan pro Complex - Smooth Chocolate, Ja! Magerquark. Dîner: Hello Fresh Fischfilet Finkenwerder Art mit Speckwürfeln. Snacks/Autre: Leitungswasser, Niederegger Marzipan Schwarzbrot, Lindavia Rhabarbersaft, Tchibo For Black 'N White, Oatly Hafer Barista Edition. plus...

1860 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

38 supporteurs Encourager

Commentaires

Gute Besserung und das Du bald wieder fit bist🍀🍀🍀

05 janv. 23 par le membre: Tonga68

Was bedeutet Active Rest Day 🤔

08 janv. 23 par le membre: kirchgellersen

Aktive Rest Day an Tagen an denen du keinen Sport geplant hast nicht nur überhaupt nichts tun, sondern z. B. einen Spaziergang machen damit du trotzdem Bewegung hast aber ohne das der puls hoch geht. Also 10000 Schritte laufen ➡️ Sport, 10000 Schritte gehen ➡️ aktive Rest Day. Es geht natürlich auch was anderes aber mit gehen und laufen ist es am einfachsten erklärt.

08 janv. 23 par le membre: Starkartal

@kirchgellersen : Ich entscheide mich bei Active Rest Day auch gerne für Streching, Yoga oder Pilates.

08 janv. 23 par le membre: Jule Go !

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