Journal de AnaAds, 03 janv. 23

► Salada mista de alface,cenoura, pimentão e alho poró
► Molho caseiro a base de iogurte natural, água, azeite e mostarda
► Ovos cozidos e coxinha da asa na air fryer.

Total: 355 kcal

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1220 kcal

Gras: 57,02g | Prot: 60,29g | Glu: 117,81g.   Petit Déjeuner: Café com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Margarina, Pullman Pão de Forma. Déjeuner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Dîner: Sodiê Beijinho , Suco de Melancia, Sadia Linguiça Fininha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Ovo (Inteiro). Snacks/Autre: Triunfo Bolacha Maizena, Triunfo Bolacha Maizena, Lichia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. plus...

2611 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Repos - 23 heures et 45 minutes. plus...