Journal de joycedaysw, 04 janv. 23

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Bom dia!!

Pós jejum de 14 horas

100 gr de legumes/vegetais
(Repolho roxo, brócolis, couve-flor, cenoura e gergelim
87 gr de proteína
(hambúrguer de patinho)
36 gr carboidrato
( banana prata)

Voir Calendrier de Régime, 04 janvier 2023:

562 kcal

Gras: 25,32g | Prot: 34,76g | Glu: 53,17g. Déjeuner: Banana Prata, Hambúrguer Caseiro, Legumes Refogados. Dîner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Autre: Laranja Pêra. plus...

1800 kcal

Exercice: Garmin - 24 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

👏🏼👏🏼👏🏼

04 janv. 23 par le membre: lJéssical


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