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joycedaysw
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04 janv. 23
Journal de joycedaysw, 04 janv. 23
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Bom dia!!
Pós jejum de 14 horas
100 gr de legumes/vegetais
(Repolho roxo, brócolis, couve-flor, cenoura e gergelim
87 gr de proteína
(hambúrguer de patinho)
36 gr carboidrato
( banana prata)
Voir Calendrier de Régime
, 04 janvier 2023:
562 kcal
Gras: 25,32g | Prot: 34,76g | Glu: 53,17g.
Déjeuner:
Banana Prata, Hambúrguer Caseiro, Legumes Refogados.
Dîner:
Sopa de Legumes com Carne.
Snacks/Autre:
Laranja Pêra.
plus...
1800 kcal
Exercice:
Garmin - 24 heures.
plus...
5 supporteurs
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Commentaires
👏🏼👏🏼👏🏼
04 janv. 23 par le membre:
lJéssical
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