|
Завтрак на 528 к.
|
829 kcal
|
Gras: 20,83g | Prot: 31,23g | Glu: 132,10g.
Petit Déjeuner: Грецкие Орехи, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Грейпфрут, Яблоко, Мандарины, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой, Лента Вишня. Snacks/Autre: Трапеза Ванильный Сахар, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Грейпфрут, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Яблоко. plus...
|
|
 Commentaires
...а чем вы набрали 528ккал, поделитесь пожалуйста, а то у меня порции на много больше получаются по объёму 🙂
07 janv. 23 par le membre: МорозоваЕВ
|
Ну фрукты вытянули на 126к, 9 грамм грецких орехов в каше на 59к. молоко коровье 3,2%, использовала в каше и для кофе 152к, Геркулес на 156к и по мелочи, типа: варенье вишневое для вкуса и вместо сахара в кашу на 8к и топпинг бомбар в кофе пустила на 23 к, само кофе 4к. Я всё считаю😉
08 janv. 23 par le membre: natahinredko
|
...понятно, спасибо большое!!!🙂...я тоже кашу всегда на молоке делаю, и какао тоже, тогда ккал быстрее набегают...раньше мне порции казались маленькими и я не наедалась, а сейчас наоборот...хочется чтобы порция по объёму была меньше, а по калориям больше...так удобнее, и тяжести в желудке потом нет...спасибо за ответ, ещё раз!!!🙂
08 janv. 23 par le membre: МорозоваЕВ
|
09 janv. 23 par le membre: natahinredko
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de natahinredko
|