|
bismillah... back on track stelah hampir setahun semrawut makannya bb naik lg smpe 7kg, mau insaf dl mdh²n bs konsisten turun lg...
|
61 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1215 kcal
|
Gras: 37,07g | Prot: 70,32g | Glu: 158,77g.
Petit Déjeuner: Jagung Rebus. Déjeuner: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ceker, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Dîner: Sambal Goreng, Daun Bawang, Bawang Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Autre: Silver Queen Almond, Telur Dadar, Melon, Orang Tua Blaster, Buah Naga. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|