Вопрос. Понимаю, что понедельничного энтузиазма хватает ненадолго, но: у кого есть опыт с домашними компактными тренажерами (типа мини степпер, мини велотренажёр)? Есть ли в них смысл?
|
1875 kcal
|
Gras: 86,65g | Prot: 57,52g | Glu: 189,68g.
Petit Déjeuner: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Great Life Заменитель Сахара, Жареное Яйцо, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Архангельск Хлеб Хлебушек Мультизерновой Формовой Нарезанный. Déjeuner: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Кухня на Районе Свекла с Грецким Орехом, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры Черри, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Салат Оливье, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая. Dîner: Сгущенка, Оладьи. Snacks/Autre: Фругурт Йогурт с Персиком, Вьетконг Манго Сушеное. plus...
|
|
Commentaires
с октября на степпере. Занимаюсь 3-4 раза в неделю по 2-3 км.
не сказала бы, что способствует снижению веса, но качество тела ниже талии стал лучше. Конечно спортзал он не заменит, но при отсутствии возможности туда ходить - вполне рабочий вариант
09 janv. 23 par le membre: Foxsiha
|
ZHANNA1984. , вот этот комментарий мне и нужен был 😊
09 janv. 23 par le membre: anyavtoraya
|
Foxsiha, ну, то есть если есть денежка, место в квартире и нет возможности ходить в спортзал, то неплохо
09 janv. 23 par le membre: anyavtoraya
|
степпер показался нудным,велотренажер сначала норм а потом полгода вешалкой простоял,продала) сейчас беговая дорожка складная,два года хожу уже,она до 6 км/ч только,в морозы самое то
09 janv. 23 par le membre: lolsos
|
у меня обычные фитнес- резинки и гантельки. вариаций с гантелями миллион, и занимают мало места
09 janv. 23 par le membre: Marta_eight
|
Наверное есть, но лучше сразу взять полноценный велотренажёр, если место найдете куда поставить. На мелких велотренажерах сложно будет подобрать посадку, чтобы не убивать колени, тк они без сидения идут. Пару советов - подобрать под свой рост; взять с поддержкой спины(с хорошим сидением со спинкой) куда удобнее для не вело фаната, у меня с велосипедным сидениеи спинбайк и больше 2 часов сидеть - адская боль. Ещё такой момент - не позволяйте себе и кому-либо вешать на него вещи, иначе он станет вешалкой, также и с дорожками. И если не особо нравится такая форма кардио/нет желания/дисциплины для работы на нём - лучше не брать, будет стоять без дела.
09 janv. 23 par le membre: ебанутое печенье
|
Послушаю пожалуй.
Год хотела степпер. Наконец муж подарил на ДР. Ходила на нём не больше недели, нагрузка на ноги чувствуется.
09 janv. 23 par le membre: @Rosemary_
|
Добрый день. Я рассматривала разные варианты тренажеров, в итоге купила эллиптический тренажёр. Они есть и с сиденьями, это своего рода объединение степпера и велотренажёра получается. Купила на озон, там не плохой выбор домашних тренажеров. Обязательно надо обращать внимание на ширину шага и рост чтоб суставы не травмировать.
09 janv. 23 par le membre: Katrina Bond
|
Ещё эллиптический тренажёр прорабатывает не только низ, руки и спина тоже функционируют, отличное кардио, добавляю к нему упражнения с гантелями, резинками и турник, получается вполне полноценная замена тренажерному залу.
09 janv. 23 par le membre: Katrina Bond
|
Когда была в декрете, купила степпер. Делала зарядку 40 мин плюс 20мин на нем. Худела хорошо
09 janv. 23 par le membre: jdanovann56
|
Смысл есть, если держать необходимый пульс определенное время! Без разницы на каком тренажере вы это делаете!
09 janv. 23 par le membre: kristy-shev
|
А мне очень понравился степпер. Летом в спортзале жарко было, занималась дома функционалки минут на 30+на степпере час. Калории вроде хорошо расходует (у меня с весом 50 за час где то 350ккал по эпл воч), на 10 кг похудела. Кому скучно шагать, можно ж сериальчик/музыку включить и отличное кардио получается)
Шагать только нужно быстро, а не как на прогулке и можно с углом наклона корпуса поэкспериментировать, тогда ещё и на ягодицы хорошая нагрузка получается😌
09 janv. 23 par le membre: lizik31
|
Ходить по улице, вы просто потратите какое то количество калорий, кардио тренировки не будет, если вы только ходить не будете с пульсом в 130 на протяжении 40 мин
09 janv. 23 par le membre: kristy-shev
|
если соберётесь покупать, то посмотрите на Авито бу. Многие продают даже не попользовавшись толком, а цена будет ниже, чем в магазине
09 janv. 23 par le membre: gugut
|
Я купила год назад мини беговую дорожку, занимаюсь почти каждый день 🫶🏻
09 janv. 23 par le membre: mazurenkoev
|
Есть) главное регулярно занимайтесь
09 janv. 23 par le membre: vrbeva
|
anyavtoraya, он стоит не дорого. Раз в 5 дешевле абонемента в зал
10 janv. 23 par le membre: Foxsiha
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de anyavtoraya
|