Journal de mellicom, 09 janv. 23

Dfens78 Challenge 1. Woche:
ETB✔ 5x
Essen notiert✔ 6x
keine Süßigkeiten ✔ 6x
kein Alkohol ✔ 6x
H2O ✔ 7x
Schlaf 8h ✔ 7x
Sport ✔ 5x
ARD 2x
10000 Schritte 0x

Punkte 43 (Sport nicht bewertet weil nur Cardio)
Gewichtsverlust 5,2 kg

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709 kcal

Gras: 22,19g | Prot: 44,23g | Glu: 80,44g.   Dîner: Gnocchi vegetarisch. Snacks/Autre: Milch 1,5%, Kaffee. plus...

3667 kcal

Exercice: Cuisiner - 20 minutes, Vélo Elliptique - 30 minutes, Ménage - 30 minutes, Google Fit - 22 heures et 40 minutes. plus...