Journal de danycd, 10 janv. 23

Se posso te dar uma dica, segue o Dr Renato Silveira, ele é naturalista, e tem várias receitas de chás que aceleram o metabolismo, e o que é mais importante, antes de qualquer receita ele explica o pq de cada ingrediente e como vai agir no seu corpo. Muito conhecimento mesmo. 

Recomendo fazer uma caminhada. Sempre que me bate um bode eu saio e vou andando pela rua, sem ritmo, sem relógio, sem pensar em calorias. Só sai andando observando o mundo, árvores, flores, pássaros.  

nao desista pensa nos futuros resultados que vai conquistar e o que ja conquistou dias difícil todo mundo passa segue o plano 

As vezes o platô de peso é pq está ganhando músculos. Peso sozinho não é parâmetro pra nada. 

aí amiga também ando bem assim.... 

Jejum Intermitente amores 

Não faça jejum, pode desencadear crise e te dar compulsão e desestimular de vez, principalmente nessa fase onde está tudo difícil! Mantenha a calma, revise seu IDR e confira se não está deixando escapar nada. Se possível tente baixar seu consumo calórico pra 800kcal por no máximo 3 dias, foi o que funcionou pra mim (acompanhada com Nutri), foram 3 dias difíceis, mas depois do "susto" o corpo voltou a queimar gordura.  

Não se guie pelo peso, se você se cuida/exercita e não perde peso, pode ser que você perdeu gordura mas ganhou massa, então na balança não há diferença, mas no corpo sim. Também pode comparar medidas, mesmo que não dê diferença no peso, as vezes as suas medidas diminuem/aumentam 

vc já experimentou tomar pela manhã (café preto, manteiga ghen, e olio de coco " TCM?) bata tudo no liquidificador. tira TD a fome do dia TD ( pra mim funciona  

Há... esse café , não quebra JI 

sem fome a gente acaba fazendo JI, kkkk 

você já conhece o método de emagrecimento GDF? Você perde peso comendo de tudo, sem restrições. Apenas aprende a montar sua dieta comendo de tudo. Saiba mais no Instagram @evilyutilidades Tenho certeza que esse método vai funcionar, pois não deixa seu corpo ficar em falta, tem grupo com nutricionista, tem aulas com psicóloga. só não desista 

vc já perdeu quantos kilos com esse método? 

Comecei no sábado a dieta, já assisti todas as aulas e realmente não tem como dá errado, a Dra ensina a função de cada um e como montar a dieta de acordo com as necessidades, é tão bom que comecei a pensar em estudar nutrição. Estou apaixonada, pois vou poder comer meus doces , só vou ter que diminuir a quantidade e comer a meu favor. POR QUE O MÉTODO FUNCIONA TÃO BEM? Ele funciona porque não te faz sofrer, você emagrece comendo o que gosta. Vamos ser sinceros… Você tomaria somente chás e Shakes até o último dia da sua vida? Ou então tomaria remédios? Faria somente uma refeição por dia durante o resto da sua vida? Pois é, nada que te faz sofrer vai te manter magra para o resto da vida. O Método usa o que chamamos de EMAGRECIMENTO ACELERADO. Através das comidas que você gosta de comer, ele faz seu corpo começar a queimar mais calorias do que gasta! 

resumindo vc está no caminho certo! a meta agora é continuar. 

Amiga nao desista, se não tem dinheiro, vai caminhar que é de graça e ajuda emagrecer. 

Água, shot pra manhã, comer até as 20 horas 

P ver se dá uma acelerada 

Força, não desiste de vc. Pensa nos benefícios que as boas práticas e os cuidados com vc vão te trazer. E se precisar, tire alguns momentos para descansar a cabeça antes de recomeçar, mas não desista. 

te entendo viu , semana passada eu estava com muita ansiedade acabei descontando na comida comia além do normal diário , estava sem controle nenhum em relação a comida foi uma semana muito difícil mesmo um desânimo , mais essa semana decretei que eu iria voltar a minha rotina alimentar normal tá sento ótimo essa semana já consegui eliminar 3 kls nos quais eu havia ganho . então apenas prossiga não desista o processo é difícil doloroso mais no final vale super apena , Deus abençoe é já deu tudo certo .