Journal de danycd, 10 janv. 23

Hoje eu estava assim… subi na esteira e pensei… vou parar no 1km… depois que chegou no 1 km pensei acho que vou fazer 3km e assim foi até fazer 5km… só precisa você começar! Aí depois vem uma satisfação!! 

Obrigada a todos, depois de ler essas mensagens maravilhosas me senti fortalecida novamente, sentei na bicicleta, pedalei, respirei fundo, me centrei e então olhei no espelho e me vi, enxerguei aquela que sou, não aquela q fui me escondendo atrás de toda gordura,, aquela q nãoquero voltar a ser. Dias cinzas virão e passarão, e hoje estava em um dia beeeem cinza, mas depois de receber tanto apoio positivo decretei que vou fechar meu dia com cores, na comida e no resto do dia de hj, no lugar de lamentar vou me preencher com um imenso sentimento de gratidão, agradecendo a jornada, o privilégio de poder ter escolhas, de receber tanto apoio e carinho. Obrigada do fundo do coração ❣️💗💗 

Foco amiga, vamos que vamos. 

Quando estou assim vou ao parque caminhar mas porque é o que eu gosto. Você tem que fazer o que gosta as vezes senão tudo fica chato mesmo 

Não fique atenta a balança. A balança não é uma aliada para quem quer perder peso. Você tem que ficar atenta às suas roupas e balança so uma vez ao mês se possível. Lembre-se ainda que você não demonstre perca de peso na balança e você está fazendo uma atividade física estará aumentando sua massa magra fazendo com que não haja tanta alteração na balança. 

Eu me sinto igual 

aprenda a disciplinar sua mente a se apaixonar pelo processo, realmente não é fácil, mais vou te dar uma dica que tem me ajudado muito. Faça chá de canela eu uso 3 pausinhos para 5 litros de água, faz de um dia para o outro, coloque na geladeira e vai tomando durante o dia, tirou minha ansiedade por doce,segunda dica leia um bom livro isso ajudará sua mente ficar ocupada,e não se deixe vencer,as vezes o que ocorre com o nosso corpo nesse tempo que na balança não aparece perda,é a gordura dissolvendo, e esse processo é demorado, não ganhamos peso de uma hora para outra, eu mesma engordei depois da minha segunda gestação, estava pesando 85 kg,não cuidei,relaxei e o resultado foi o ganho de 15 kg,ano passado comecei, estava indo super bem, emagrecendo porém ficava focada na balança, resultado, parei assim que não vi que o sacrifício não estava dando resultado, esse ano qdo vi que cheguei aos 100,3 kg eu disse para mim mesma,vou mudar o foco,vou aprender a amar o processo, vou me apaixonar por cada alimentação feita,e confesso que tem sido diferente, não tenho nem vontade de comer as besteiras que comia,fora que me sinto muito melhor...Não desista,caiu,levanta e volte a focar no seu objetivo. Te desejo sucesso nessa jornada.