Сильно корила себя за то, что больше чем на полгода встала в плато. И это не смотря на режим и постоянные тренировки. Но какую же потрясающую вещь творит рекомпозиция💔 Даже не смотря на застой. там и цифра на весах не так уж и важна становится 🤤
|
904 kcal
|
Gras: 45,01g | Prot: 63,32g | Glu: 57,55g.
Petit Déjeuner: Дарница Тостер Отрубной, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо, Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Natura Сыр Сливочный 45%. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
это у вас на обоих фото один и тот же вес?
10 janv. 23 par le membre: Melamory_Blim
|
вес скачет 3-4 кг туда-обратно ходят.
фото слева - 86 кг, фото справа - 84.5
10 janv. 23 par le membre: arlihud
|
11 janv. 23 par le membre: Inabokih
|
У меня такая же ситуация, уже месяц стоит вес, как бороться не знаю и калорийность повышала и меняла рацион и белковую разгрузку делала - бесполезно)
11 janv. 23 par le membre: ЛолаЧацкая
|
Главное это замеры и отражение в зеркале, вы не ходите с весами на шее 😉
Я ради интереса, в начале худела только с кардио, и о чудо 3,5кг ушло, но как только включила силовые вес вернулся, но объёмы то уменьшаются. Жир слишком лёгкий, чтобы на весах так быстро отображались большие минусы 😉 а когда грамотная рекомпозиция, тогда и отвесы не будут большими, сначала мышцы,мышцы, а когда много мышц, тогда и быстрее похудание пойдёт. В рекомпозиции так, если бы вы выбрали путь сначала похудание, а дальше тренировки, тогда было бы по другому конечно, вы бы сбросили хорошо вес. Но тут кому как комфортно, кто-то зависит от цифр на весах, и выбирает путь похудание-тренировки. А кто-то даже и не знает, что такое рекомпозиция 😉
11 janv. 23 par le membre: _Ilyasovna
|
это точно, с весами на шее не ходим😄
ну я перед тем, как силовыми заняться, скинула больше 20кг) без силовых уже нельзя дальше было, ибо качество кожи оставляло желать лучшего) поэтому и выбор пал все-таки на рекомпозицию, а не сброс. Цифры - уже больше как мелкие таракашки в голове😄
Набранные 9 кг мышечной массы радуют больше, все равно))
11 janv. 23 par le membre: arlihud
|
Тем более, двадцатку скинуть, это Вам не шутки 🤓
11 janv. 23 par le membre: _Ilyasovna
|
Всё правильно, ре композиция это 👍 У меня вес +-2кг уже больше года, при этом минус два размера! до этого сбросила 14 кг и всё время только силовой тренинг!
11 janv. 23 par le membre: margku1
|
11 janv. 23 par le membre: Аврора Надежда
|
11 janv. 23 par le membre: arlihud
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arlihud
|