Journal de NouranAhmed2002, 14 janv. 23

200 جرام من الجبنه القريش + 2 م صغيره من زيت زيتون + 1 طماطم كبيره + 1 فلفل احمر و شويه ملح وطعم بصل واضربيهم فخلاط او هاند بليندر الطريقه دى بتفيدنى جدا لانى مش بحب طعم الجبنه القريش

---

785 kcal

Gras: 32,38g | Prot: 95,99g | Glu: 40,32g.   Petit Déjeuner: توست اسمر توست اسمر, جبنه قريش جبنه قريش, طماطم طماطم, خيار خيار, بيضه مسلوقه بيضه مسلوقه. Déjeuner: فاهيتا الدجاج فاهيتا الدجاج المكسيكية . plus...

2945 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minutes, Repos - 15 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...