Journal de creatum.anton, 15 janv. 23

Profil de creatum.anton | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

У нас сегодня «чит-милл» Хотя все в рамках кето) Сало, много овощей, свиные колбаски. Самое интересное - сколько бы я за день не ел, все равно будет дефицит калорий))

Voir Calendrier de Régime, 15 janvier 2023:

874 kcal

Gras: 61,67g | Prot: 45,51g | Glu: 33,33g. Petit Déjeuner: Майонез, Вареное Яйцо, Капустный Салат, Тефтели с Рисом, Сарделька. plus...

3811 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

21 supporteurs Encourager

Commentaires

Сколько бы не ел и дефицит - это как? Я тоже так хочу 😁 У меня на безуглеводном даже питании получается выйти на профицит легко.

15 janv. 23 par le membre: Siyanie

По всем расчётам и граммам у меня среднее в неделю не превышает 1600. По расчёту веса дефицит у меня начинается с 2300. Но 2300 калорий - это мне раза три-четыре есть придётся. А я кушаю 1-2 раза в день. Больше не хочется)

15 janv. 23 par le membre: creatum.anton

Ещё тренировки два раза в день - это минимум минус 1000 кк в самом «ленивом случае»

15 janv. 23 par le membre: creatum.anton

Может не все считаете?)соусы и молоко?

15 janv. 23 par le membre: innazelnerovskaa

Я не ем соусы, почти. Очень редко покупаю безуглеводный кетчуп. А молочку вообще не употребляю.

15 janv. 23 par le membre: creatum.anton

Магия, не иначе, при вашем весе и тренировках по 1000 ккал и питаться на 1600кал в среднем. Я после тренировки на 1000 ккал в среднем готова съесть всё, что не приколочено 😁 Я питаюсь на 1800 ккал и мне голодно.

15 janv. 23 par le membre: Siyanie

Это кето все) Я когда на дробном с углеводами был - есть хотелось очень. А сейчас могу забыть про обед или ужин)

15 janv. 23 par le membre: creatum.anton


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de creatum.anton

Voir l'Historique Complet

Journal de creatum.anton, 15 janv. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de creatum.anton