S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
creatum.anton
Journal
15 janv. 23
Journal de creatum.anton, 15 janv. 23
Profil de creatum.anton
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
У нас сегодня «чит-милл» Хотя все в рамках кето) Сало, много овощей, свиные колбаски. Самое интересное - сколько бы я за день не ел, все равно будет дефицит калорий))
Voir Calendrier de Régime
, 15 janvier 2023:
874 kcal
Gras: 61,67g | Prot: 45,51g | Glu: 33,33g.
Petit Déjeuner:
Майонез, Вареное Яйцо, Капустный Салат, Тефтели с Рисом, Сарделька.
plus...
3811 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
21 supporteurs
Encourager
Commentaires
Сколько бы не ел и дефицит - это как? Я тоже так хочу 😁 У меня на безуглеводном даже питании получается выйти на профицит легко.
15 janv. 23 par le membre:
Siyanie
По всем расчётам и граммам у меня среднее в неделю не превышает 1600. По расчёту веса дефицит у меня начинается с 2300. Но 2300 калорий - это мне раза три-четыре есть придётся. А я кушаю 1-2 раза в день. Больше не хочется)
15 janv. 23 par le membre:
creatum.anton
Ещё тренировки два раза в день - это минимум минус 1000 кк в самом «ленивом случае»
15 janv. 23 par le membre:
creatum.anton
Может не все считаете?)соусы и молоко?
15 janv. 23 par le membre:
innazelnerovskaa
Я не ем соусы, почти. Очень редко покупаю безуглеводный кетчуп. А молочку вообще не употребляю.
15 janv. 23 par le membre:
creatum.anton
Магия, не иначе, при вашем весе и тренировках по 1000 ккал и питаться на 1600кал в среднем. Я после тренировки на 1000 ккал в среднем готова съесть всё, что не приколочено 😁 Я питаюсь на 1800 ккал и мне голодно.
15 janv. 23 par le membre:
Siyanie
Это кето все) Я когда на дробном с углеводами был - есть хотелось очень. А сейчас могу забыть про обед или ужин)
15 janv. 23 par le membre:
creatum.anton
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de creatum.anton
Voir l'Historique Complet