Journal de Aruesh, 17 janv. 23

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Hoy literalmente desayuné una manzana y una infusión. Comi pechuga de pollo con ensalada. Y merende yogur de proteínas con melon y frutos secos. Ya me siento super saciada... Se nota que antes solo comia una vez. Mi cuerpo ahora a la mínima no quiere más comida x.x

Voir Calendrier de Régime, 17 janvier 2023:

783 kcal

Gras: 11,69g | Prot: 76,27g | Glu: 92,70g. Petit Déjeuner: Pascual Leche Desnatada, Manzana Golden. Déjeuner: Alpro Bebida de Coco sin Azúcar, Hacendado Tomate Pera, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dîner: Gullón Ronditas 32% Chocolate, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Caladero Filetes de Lubina. Snacks/Autre: Ehrmann Skyr, Uva Negra, Melón Piel de Sapo. plus...

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Commentaires

Poco a poco. Un día a la vez 🤗

17 janv. 23 par le membre: Malenagb

He pasado por lo mismo, pero se sale!! Lo mas dificil es darse cuenta y hacer un cambio de chip, y tu ya lo has hecho! Solo hay que reeducarse con la comida para evitar el bucle restriccion-atracon. No es facil, pero merece la pena, y te darás cuenta de la cantidad de cosas que dejaste de hacer por la comida. Te mando mucha fuerza! Un abrazo.

17 janv. 23 par le membre: Vendetta.


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