20 janv. 23 par le membre: Планида Алла
|
Худею в этот раз с августа, никаких перекусов, строго 2 либо 3 приема пищи (иногда из-за учебы пропускаю обед, в такие дни - плотный завтрак и ужин). Не знаю, как это влияет именно на похудение, но чувствую себя лучше и морально, и физически. Нет ощущения, будто жру целый день. Хотя в далеком прошлом я худела с перекусами и по отвесам особой разницы не увидела 🤷♀️ И все же выбираю худеть без перекусов, боюсь что такие маленькие приемы пищи в течение дня могут стать причиной переедания 🤔
20 janv. 23 par le membre: kiloshooter
|
не влияет, главное сут калораж или даже лучше недельный, поэтому ваш перекус там потеряется просто
20 janv. 23 par le membre: Stainless_steel
|
1 перекус, в основном это шоколадное молоко с подсолнечным белком, иногда фрукты… Сейчас так)
20 janv. 23 par le membre: KatyaP23
|
Без перекусов мне тяжко.Перекус либо фрукты,либо бутерброд с творожным сыром и ветчиной.
20 janv. 23 par le membre: anechkabelousova3
|
Не люблю часто есть, чувствую себя животным, верблюдом каким-то. Ем три раза в день, пью чай или кофе без сахара и без закусок, сколько захочу. Без сахара не потому, что ограничиваю себя, а не приучена дома к сахару и к поеданию сладостей с чаем.
20 janv. 23 par le membre: Ната3966
|
Моральное состояние от перекумов у меня тоже страдает, но я часто становлюсь голодной. То ли это привычка, то ли реально есть так часто хочу
20 janv. 23 par le membre: Izaura_xudeet
|
я с перекусами. нормально так выходит 😃
20 janv. 23 par le membre: Оля_Франция
|
сейчас есть два вечерних перекуса, в рамках калоража, разницы не вижу, вес уходит и с ними и без них
20 janv. 23 par le membre: Nyra.
|
если чувствую , что голодная, перекусываю. и пишу калории, если не голодна, то не перекусываю. в последнее время перекусов стало намного меньше, но они есть
21 janv. 23 par le membre: анжелика_бир
|
А в чем проблема? Если перекус входит в КБЖУ дня, почему бы и нет?
21 janv. 23 par le membre: Надихудеет
|
мне тренер сказала есть по 5-6 раз в день (2-3 перекуса и 3 основных приема пищи) небольшими порциями и пить много воды. в качестве перекуса это протеиновый батончик, разделенный на две половинки (половина в первый перекус, другая половина во второй перекус) или протеиновые печенья. в сут калораж спокойно всё входит
21 janv. 23 par le membre: elyashu
|
ем два раза в день без перекусов.
если прям очень хочется могу позволить, но такое случается очень редко.
21 janv. 23 par le membre: o222ak77
|
Хоть за один раз все съешьте,главное чтоб в норму входило!
21 janv. 23 par le membre: Алена Домни
|
У нас кстати финальный вес один 😁 подписывайтесь, проверим кто быстрее похудеет.
21 janv. 23 par le membre: Алена Домни
|
У меня 4 приема пищи которые вписываю в свои калории, но и ложимся мы поздно, три для мало мало.
21 janv. 23 par le membre: nastiafto
|
1 перекус в рабочие будни. С тех пор начала считать Ккал перекусывать нет желания)
21 janv. 23 par le membre: natalikant
|