Journal de Tiagojf, 22 janv. 23

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9kg a menos desde o início do ano

100,1 kg Perdu jusqu'à présent: 9,9 kg. Reste à parcourir: 20,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 janvier 2023:

1493 kcal

Gras: 51,46g | Prot: 156,49g | Glu: 92,83g. Petit Déjeuner: H3 Ovo Estrelado, Pão de Centeio Torrado. Déjeuner: Pimentos, Vitacress Salada Ibérica, Vitela. Dîner: Pimentões Vermelhos, Vitacress Salada Ibérica, Peito de Frango. Snacks/Autre: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Hacendado +Proteínas Limão. plus...

Perdant 1,2 kg par Semaine