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Tiagojf
Journal
22 janv. 23
Journal de Tiagojf, 22 janv. 23
Profil de Tiagojf
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9kg a menos desde o início do ano
100,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
9,9 kg
.
Reste à parcourir:
20,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 22 janvier 2023:
1493 kcal
Gras: 51,46g | Prot: 156,49g | Glu: 92,83g.
Petit Déjeuner:
H3 Ovo Estrelado, Pão de Centeio Torrado.
Déjeuner:
Pimentos, Vitacress Salada Ibérica, Vitela.
Dîner:
Pimentões Vermelhos, Vitacress Salada Ibérica, Peito de Frango.
Snacks/Autre:
Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Hacendado +Proteínas Limão.
plus...
Perdant 1,2 kg par Semaine
28 supporteurs
Encourager
Commentaires
💪💪💪Parabéns! Sempre em frente!
23 janv. 23 par le membre:
MDENDSA
Força!! Daqui é sempre a descer!!
23 janv. 23 par le membre:
AnaHelenaRSantos
Muito obrigado pela incentivo
23 janv. 23 par le membre:
Tiagojf
Parabéns. Foco nisso. 💪💪💪
26 janv. 23 par le membre:
AntonioMFJ
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Historique de poids de Tiagojf
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